驚蟄的意思是天氣回暖、春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。意味著陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。

驚蟄是卯月之始，“卯”，冒也，萬物冒地而出，代表著生機(jī)；所以卯月（二月）也是能量迸發(fā)的月份，一年春耕由此開始了。驚蟄節(jié)氣的標(biāo)志性特征是春雷乍動(dòng)、萬物生機(jī)盎然。從我國各地自然物候、氣候進(jìn)程看，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律相吻合。

驚蟄就是春天的第一聲驚雷，所謂“春雷驚百蟲”，驚蟄的意思是天氣回暖、春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。一歲（年）十二個(gè)月，每月對(duì)應(yīng)一卦，卯月（包括驚蟄和春分兩個(gè)節(jié)氣）對(duì)應(yīng)的是雷天大壯一卦；大壯卦的卦象就是天上開始打雷了，雷在天上響，非常形象。

1、 驚蟄是春季第三個(gè)節(jié)氣，在每年的3月5日或3月6日，今年的驚蟄是在3月6日。

2、 驚蟄是二十四節(jié)氣之一，在這個(gè)節(jié)氣里萬物復(fù)蘇，氣溫也漸漸升高，桃花、杏花會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)綻放，柳樹也會(huì)抽出綠芽，春天的氣息漸漸加重。

3、 驚蟄是昆蟲們開始結(jié)束冬眠，四處活動(dòng)的時(shí)候，民間流行在驚蟄吃梨，取“梨”與“離”的諧音，寓意在這一天昆蟲都遠(yuǎn)離大家，讓莊稼可以避免蟲害，健康成長。

4、 但是這個(gè)時(shí)節(jié)因?yàn)闅鉁厣仙?，氣候比較干燥，為了避免上火，要提醒大家飲食清淡，像木耳、蜂蜜、梨子、蓮藕等滋陰潤燥的食物可以多吃一些。天氣轉(zhuǎn)暖，人們開始進(jìn)入春困的時(shí)候，要早睡早起，保持良好的作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5、 驚蟄雖然是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，但是西伯利亞堆積的寒潮依然沒有退卻，乍暖還寒，冷暖空氣交替，天氣很不穩(wěn)定，冷空氣活動(dòng)依然頻繁。俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，驚蟄節(jié)氣刮大風(fēng)，很容易帶來天氣突變，如果遇到強(qiáng)烈的北風(fēng)，就很容易帶來“倒春寒”天氣，在持續(xù)高壓控制下，甚至?xí)霈F(xiàn)雨雪天氣。

1、 梨

驚蟄時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃生津潤肺的食物。梨子是我們生活當(dāng)中比較常見的一種水果，梨子的口味甘甜，有許多人都喜歡吃它，它還有解渴的作用呢，建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。對(duì)咳嗽有一定的作用。

2、 枸杞

杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅(jiān)筋耐老”，“補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

3、 韭菜

春季適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽氣，增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，最宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。

1、 普洱熟茶

喝普洱熟茶有著很多好處，包括養(yǎng)胃護(hù)胃、安神補(bǔ)氣、降低三脂、抗輻射防癌、美容抗氧化、殺菌除口腔異味等。

2、 枸杞人參紅茶

用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。功能:滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。

3、 杞菊烏龍養(yǎng)肝茶

適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、減肥健美、清熱降火等功效。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。

4、 蜂蜜陳皮茶

將陳皮洗干凈，沖入適量沸水，1分鐘后倒掉;再次加入沸水，燜置30分鐘;待水溫?zé)釙r(shí)加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。此茶具有滋陰舒肝、養(yǎng)胃、健脾、潤肺、祛肝火等功效，是春季絕佳的保健茶飲，經(jīng)常飲用此茶還有助于潰瘍的愈合，尤其適合慢性胃潰瘍病人長期飲用。

1、 提升氣血，陰陽調(diào)和

驚蟄過后，各種病毒和細(xì)菌在度過了隆冬之后也異?；钴S起來，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，因此養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣長盛、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

2、 提高疾病預(yù)防意識(shí)

驚蟄時(shí)節(jié)是春暖花開的日子，又是疾病多發(fā)的時(shí)期。因而，這一節(jié)氣中必須做好一些疾病的預(yù)防工作。由于春季與肝相呼應(yīng)，養(yǎng)生不當(dāng)則易傷肝，要重點(diǎn)保護(hù)肝臟。

3、 平衡作息，調(diào)養(yǎng)飲食起居

驚蟄時(shí)的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質(zhì)差異進(jìn)行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生”。春天早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅、身體通達(dá)。