魚(yú)類(lèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，哺乳期內(nèi)媽咪們吃魚(yú)好處多多，有些魚(yú)類(lèi)還具有通乳的作用，能促進(jìn)媽媽們奶水分泌，給寶寶們提供更多的能量。每天吃一小條魚(yú)，還有助于增加記憶力，且有美容養(yǎng)顏的效果哦!具體好處如下：

產(chǎn)后吃魚(yú)有助于消化

魚(yú)肉特殊的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)有助于人體的消化和吸收，豐富的營(yíng)養(yǎng)更容易被攝入到體內(nèi)并消化利用。而且通常魚(yú)類(lèi)脂肪含量很低，哺乳期內(nèi)的媽咪們不用擔(dān)心吃魚(yú)會(huì)長(zhǎng)胖，因此可以放心食用。

產(chǎn)后吃魚(yú)對(duì)寶寶眼睛好

魚(yú)類(lèi)的油脂中含有大量天然的維生素A，而維生素A有助于眼角膜和表面結(jié)膜的健康。人體在缺乏維生素A的情況下會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，夜盲或是看東西視線(xiàn)飄浮等病癥。哺乳期內(nèi)多吃魚(yú)，尤其是海魚(yú)，攝入充足的維生素A，有助于寶寶的眼睛發(fā)育。

魚(yú)肉具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、健脾消食等功效。眾所周知，在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體較為虛弱，需要一段時(shí)間的休養(yǎng)調(diào)理，身體才得以恢復(fù)。在產(chǎn)婦的休養(yǎng)調(diào)理中，專(zhuān)家建議以食療為主。其中產(chǎn)婦吃雞肉、魚(yú)肉等肉類(lèi)進(jìn)補(bǔ)效果較好。但是魚(yú)類(lèi)種類(lèi)繁多，下面讓小編帶各位媽友一起看看產(chǎn)后吃什么魚(yú)有營(yíng)養(yǎng)。

1、鯽魚(yú)：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚(yú)與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚(yú)油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、黑魚(yú)：黑魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良，貧血之人食用，對(duì)產(chǎn)婦有幫助。

產(chǎn)后吃鯽魚(yú)當(dāng)然好了。鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克黑鯽魚(yú)中，含蛋白質(zhì)高達(dá)20克，僅次于對(duì)蝦，且鯽魚(yú)容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚(yú)肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適于做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)還富有藥用價(jià)值，產(chǎn)婦吃鯽魚(yú)有補(bǔ)氣血、生乳的作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。

1、有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

鯽魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，含量不僅高而且質(zhì)量非常高，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好 的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)產(chǎn)婦壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。同時(shí)鯽魚(yú)還有增加機(jī)抵抗力，降低血脂及膽固醇的功效，可謂健康營(yíng)養(yǎng)的絕好食品。對(duì)于產(chǎn)后虛弱急需各種營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其對(duì)于產(chǎn)婦肌膚的恢復(fù)有非常好的助益作用。

甲魚(yú)的腹板稱(chēng)為"龜板"，是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用于治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。還對(duì)頭顱外傷(例如新生兒頭顱血腫等)遺留下來(lái)的頑固性頭痛有很好的療效。龜板膠是大分子膠原蛋白質(zhì)，含有皮膚所需要的各種氨基酸，有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美容健身之效。當(dāng)然，龜板是中藥，應(yīng)該由醫(yī)生視具體的情況決定是否使用。

小編建議處于哺乳期的各位媽媽可以適量吃一些甲魚(yú)，因?yàn)榧佐~(yú)含有大量的動(dòng)物膠和維生素D以及角蛋白和銅元素等營(yíng)養(yǎng)元素，它可以提高身體的免疫力以及內(nèi)分泌的功能，同時(shí)還能夠提高母乳的質(zhì)量，從而增強(qiáng)嬰兒的免疫力和智力。

甲魚(yú)頸可以治療脫肛。取全頸文火焙干后壓碎，熱醋拌勻，以濕而滲醋為度，田紗布包裹嚴(yán)密，坐墊以氣熏之，一般3-5次即可痊愈。