中國(guó)人日常習(xí)慣食用大米，而只在一些傳統(tǒng)節(jié)日如端午節(jié)包粽子或是做糯米酒和糯米點(diǎn)心時(shí)才用到糯米。那么產(chǎn)后吃糯米的好處有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

產(chǎn)后吃糯米有助于女性產(chǎn)后的恢復(fù)，并且有驅(qū)風(fēng)健體強(qiáng)身的作用，非常滋補(bǔ)。女性在哺乳期內(nèi)適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)糯米做成的美食，將有助于身體健康。

產(chǎn)后吃糯米的好處

可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會(huì)消耗大量的能量，再加上產(chǎn)后大量出汗、惡露的排出等等情況，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，并且馬上又要哺乳嬰兒，所以對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是極為重要的。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，而且對(duì)脾胃虛寒，食欲不佳的產(chǎn)婦有一定緩解作用。因此，產(chǎn)婦食用糯米有很好的滋補(bǔ)效果。但不能以糯米為主食，以免造成營(yíng)養(yǎng)單一。

可以緩解尿頻的癥狀

產(chǎn)婦在坐月子期間，需要補(bǔ)充大量的水分，而且食譜也是以流質(zhì)或者是半流質(zhì)為主，因此，會(huì)導(dǎo)致不少產(chǎn)婦頻頻上廁所。糯米有收澀的作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。

可以起到健脾開胃的效果

產(chǎn)婦在坐月子期間，一般都是臥床休息，很少去戶外做運(yùn)動(dòng)，因此，不少的孕婦都會(huì)感覺胃口不是很好。糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，因此，產(chǎn)婦吃適量的糯米，可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。

產(chǎn)后吃糯米的禁忌

1.糯米容易引起消化不良，因此產(chǎn)婦要注意攝入的量。

糯米性溫，粘滯，煮熟性熟，多吃發(fā)內(nèi)熱，而且不容易消化，損傷脾胃功能，使飲食減少，因此，產(chǎn)婦要注意攝入的量，一次不要食用過多。

2.糯米食品需要加熱后食用。

這主要是有兩個(gè)原因，一是因?yàn)楫a(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。二是因?yàn)槔鋮s的糯米食品，會(huì)變得很硬，口感不好，同時(shí)不利于消化。

3.糯米雖好，但不適宜天天吃，而且不能和雞肉同食。

產(chǎn)婦分娩時(shí)會(huì)消化各種營(yíng)養(yǎng)素，而且還要兼顧到乳汁的質(zhì)量，因此，產(chǎn)婦日常飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，菜式要經(jīng)常變化，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。糯米不能和雞肉同食，否則容易引起腸胃不適。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后吃糯米的好處的內(nèi)容介紹，如需了解產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗