痛經(jīng) 來襲如何快速止痛

痛經(jīng)讓很多女性都苦不堪言，不但影響學(xué)習(xí)和工作，長(zhǎng)期痛經(jīng)還可能引發(fā)其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。

痛經(jīng)多是因?yàn)樵陆?jīng)來潮時(shí)，前列腺素的分泌增加，刺激子宮平滑肌收縮；或是因子宮內(nèi)膜大塊脫落時(shí)，堵塞住子宮頸口，造成子宮強(qiáng)力收縮所造成的。

痛經(jīng)不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題，服用止痛片過多，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力衰退和失眠等不良后果。不過，偶爾痛的太過厲害時(shí)，吃1、2片止痛藥幫助自己對(duì)付疼痛，還是不會(huì)產(chǎn)生什么副作用的。

怎樣快速緩解痛經(jīng)？

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于快速緩解痛經(jīng)癥狀。每天保證攝取適量微生物和礦物質(zhì)的人，很少會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，所以，建議經(jīng)常痛經(jīng)的女性，要堅(jiān)持服用綜合維生素和礦物質(zhì)。

1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、婦科疾?。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會(huì)影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

4、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會(huì)使痛經(jīng)的程度加重。

5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對(duì)疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會(huì)刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

1、山楂

山楂作為常見的一種消食的食物，其性微溫，味甘酸，有消食健胃、活血化瘀的作用。臨床中也常用于產(chǎn)后瘀阻腹痛、惡露不盡的治療。對(duì)于氣滯血瘀痛經(jīng)人群亦有一定的改善作用。

方：山楂紅糖水

取適量紅糖，與干山楂一起煮水飲用，可有緩解痛經(jīng)，開胃消食的作用。因山楂具有一定的活血作用，主用于氣滯血瘀型痛經(jīng)人群，癥見月經(jīng)延遲，經(jīng)量少等。不建議在經(jīng)期服用，以免使經(jīng)量增加。

2、生姜

生姜屬于解表驅(qū)寒的一種中藥。而其對(duì)于女性而言亦有暖宮驅(qū)寒的作用。特別適合體寒的女性使用。而生姜不具有活血作用，行經(jīng)前或是行經(jīng)期間均可服用，適當(dāng)飲用姜茶，有著驅(qū)寒、益氣、暖胃的作用，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助。

方：生姜紅糖水

生姜洗凈切片，加水加紅糖熬煮，趁熱飲用。適合體寒女性飲用。

1、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

2、注意飲食

患者在經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食,需忌一切生冷食物,它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當(dāng)吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。飲食對(duì)于痛經(jīng)的預(yù)防是很重要的。

3、調(diào)暢情志

月經(jīng)期經(jīng)血下泄,陰血偏虛,肝氣偏盛,此時(shí)情緒易于波動(dòng)。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒,均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。