燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，它不但與某些疾病相關(guān)，更多的還與生活方式密切相關(guān)。那么造成燒心的原因是什么？“燒心”是怎么辦？佰佰安全網(wǎng)來為您普及相關(guān)的女性疾病安全小知識。

造成燒心的原因是什么？

究竟是什么造成的胃酸反流到食管呢？以下幾個(gè)因素是造成胃酸反流的直接原因，你中招了嗎？

1、吃的過快、過飽

以前只知道，吃的太快太飽會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，造成一些胃的疾病，但是其實(shí)除了胃還有我們的食道，主要原因是，我們?nèi)梭w有個(gè)叫l(wèi)es括約肌的小器官，它是鏈接胃與食道的閥門，它的主要作用是防止胃酸及我們吃的食物反流到食道中，造成食道被胃酸灼傷或者食物反流至咽引起嘔吐。那么如果我們吃飯過快過飽，會(huì)造成les括約肌壓力過大，逐漸松弛，那么胃酸就會(huì)從胃中反流進(jìn)食管，那么燒心多癥狀就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

2、吃的過燙過辣過油

聽到這個(gè)描述，小編第一個(gè)想到的就是麻辣燙和火鍋，以前很多人麻辣燙會(huì)致癌，這個(gè)致癌并不是說麻辣燙本身有強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，其實(shí)主要說的是，經(jīng)常吃麻辣燙的人，很容易吃的過燙、過油、過辣和過飽，而這些問題都會(huì)造成食道的直接灼傷或者間接導(dǎo)致被胃酸灼傷，形成潰瘍或者更嚴(yán)重的后果。高脂肪的食物會(huì)使我們的小腸分泌一種膽囊的收縮術(shù)，而這種收縮術(shù)恰恰又會(huì)導(dǎo)致胃腸的中的物體反流至食道，造成食道灼傷。而刺激性的食物會(huì)加重食管炎癥的情況。

3、吸煙與飲酒

我們通常聽說的吸煙基本上是與肺癌以及心腦血管疾病有關(guān)，但其實(shí)，吸煙對les括約肌也有直接的影響，煙中的尼古丁會(huì)降低les括約肌的壓力增加反流的癥狀。而對于酒精來說，人體的胃能夠吸收的物質(zhì)很少，或者即便吸收，那么吸收量也可以忽略不計(jì)，但是我們的胃會(huì)直接吸收兩種物質(zhì)，一種是水，另外一種就是酒精，這也是為什么喝酒會(huì)導(dǎo)致胃穿孔的主要原因，那么酒精還有一個(gè)作用，會(huì)增加胃酸的分泌，加重胃酸反流食道的癥狀。

4、睡眠問題

如果剛吃飯就睡覺，會(huì)增加胃到壓力，食物也很容易反流至食管，那么勢必會(huì)帶有胃酸一起反流進(jìn)食道，這就會(huì)造成食道的灼傷產(chǎn)生燒心感了。

長期燒心會(huì)帶來什么后果？

大家都知道燒心是由于胃酸反流進(jìn)食道造成食道灼傷產(chǎn)生的疼痛感，如果我們長期不去控制，那我們的食道黏膜從最初到被灼傷，慢慢就會(huì)演變成潰瘍，然后食道內(nèi)壁就會(huì)形成增生，而后長期刺激下會(huì)慢慢演化成癌癥，就是我們常聽說的“食道癌”。

在這個(gè)世界上，沒有任何一件事的幸福感能比得上一個(gè)健康的身體，很多食物不是不能吃，只需要我們調(diào)整一下吃的方式，避開疾病產(chǎn)生期，待治療好，一樣可以適量去享受。在燒心的問題上，可大可小，如果稍加注意那么就會(huì)獲得健康，如果隨心所欲那么結(jié)果只能是雪上加霜。

燒心怎么辦？

1、喝小蘇打水

小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。

2、吃根香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是極個(gè)別的人在吃完香蕉之后胃燒心的情況會(huì)加重，所以要多多注意。

3、菜里放點(diǎn)姜

這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

4、喝蘆薈汁

蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

5、嚼口香糖

飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。

對于燒心的現(xiàn)象，我們?nèi)粘Ｉ钜⒁饽男﹩栴}呢?

1、飲食應(yīng)定時(shí)適量。不宜吃得過飽和常吃零食。吃得過飽使得胃內(nèi)壓力過高，常吃零食則使胃液不停地產(chǎn)生，均易導(dǎo)致胃液反流。吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼。減少食物對食管粘膜的刺激，保護(hù)食管粘膜。

2、少喝碳酸類飲料。打開瓶蓋就冒氣泡的飲料進(jìn)入胃內(nèi)照樣會(huì)生泡，使胃內(nèi)壓力迅速升高和氣體增多，常致隔氣和胃液反流，因此，應(yīng)少喝起泡飲料。

3、少食油炸類等難以消化的食品。難以消化的食物易在胃內(nèi)長時(shí)間滯留，刺激胃液分泌增加，使胃內(nèi)壓力處于較高的水平，易致胃液反流，應(yīng)少食這類食品。如油炸類、脂肪類、高纖維類食物。

4、睡前不進(jìn)食。睡前吃東西會(huì)刺激胃分泌胃液。，而睡覺后胃液易于反流。常致燒心。故睡前半小時(shí)不應(yīng)進(jìn)食，尤其不宜飽餐。

5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者藥物。因?yàn)檫@些成分均有削弱食管下端括約肌功能的作用。使得食管下端張力減低，胃液易于反流。

6、少吃甜食。吃甜食過多。易刺激胃液大景分泌，常致燒心，應(yīng)少吃為宜。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于胃燒心也是有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識了吧，胃燒心一般來說就是指我們的胃中的酸液出現(xiàn)反流，使得我們的腹部以及胸口出現(xiàn)灼燒的感覺，這就是我們常說的胃燒心的情況，所以大家要有一個(gè)比較健康的飲食才是關(guān)鍵的。