神經(jīng)、精神障礙
神經(jīng)、精神障礙也是女性更年期初期癥狀之一，據(jù)調(diào)查，有很多的更年期婦女的血壓上下波動很明顯，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、記憶力減退等癥狀。
陣熱潮紅
陣熱潮紅為女性更年期的初期特征之一，據(jù)調(diào)查表明，有的婦女在更年期時，因為她們的雌激素的水平會有所下降，從而導(dǎo)致血中鈣水平也會失去平衡，有所下降，這時可能會出現(xiàn)一陣陣發(fā)熱、臉紅，或是一陣陣的出汗等現(xiàn)象，而且還可能會伴有頭暈眼花、心慌等癥狀，通常一兩分鐘或者是十多分鐘就會消失。
月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂為更年期女性朋友最為普遍、最為突出的一種表現(xiàn)。其表現(xiàn)是，月經(jīng)會經(jīng)常出現(xiàn)延遲的現(xiàn)象，嚴重的會出現(xiàn)幾個月才來潮一次，而且月經(jīng)量也會慢慢地減少。
心血管及脂代謝障礙
女性更年期初期癥狀還可有會出現(xiàn)心血管及脂代謝障礙，可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
更年期綜合癥
更年期綜合征是指婦女在絕經(jīng)前后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥狀。
月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。此外還可出現(xiàn)潮紅、潮熱、出汗、頭暈、耳鳴、頭痛、心慌，血壓升高、抑郁、疲倦、記憶力減退、易激動、情緒不穩(wěn)定、失眠、煩躁、尿頻、尿急、尿痛、張力性尿失禁、性交不適和性欲下降等。
骨質(zhì)疏松
婦女絕經(jīng)后，隨著雌激素分泌的減少，骨丟失增加，成骨細胞功能減弱，骨質(zhì)吸收加速，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，以支持重力的脊柱、髖骨、四肢骨最為明顯。
更年期女性約25%患有骨質(zhì)疏松，50歲以后發(fā)生髖關(guān)節(jié)、脊椎、四肢關(guān)節(jié)等部位的骨折比例接近40%，特別是脊椎和髖關(guān)節(jié)的骨折常會導(dǎo)致癱瘓，引發(fā)殘疾。而一旦發(fā)生骨折，表明骨質(zhì)疏松已較嚴重，且丟失的骨質(zhì)很難再恢復(fù)。
增加營養(yǎng)
現(xiàn)代研究顯示，現(xiàn)在女性的月經(jīng)初潮要比半個世紀之前提前，同時絕經(jīng)期也推遲了，這得益于營養(yǎng)供應(yīng)的充足，所以從這里可以看出女性想要推遲更年期，可以增加營養(yǎng)，特別是需要補充充足的蛋白質(zhì)和維生素，可以多吃一些瘦肉和新鮮的蔬菜和水果。
保持良好的心態(tài)
一個人如果經(jīng)常性的郁郁寡歡，垂頭喪氣那么就會顯得比較容易衰老，如果每天總是樂呵呵的，心情舒暢，那么衰老得就會比較的慢，所以保持一個良好的心情是預(yù)防衰老，推遲更年期的一個必備的法寶。
積極的鍛煉
如果身體素質(zhì)不好，經(jīng)常性的愛生病，那么人就會比較容易顯得衰老，但是如果身體素質(zhì)比較好，很少生病，那么就會顯得比較年輕，所以擁有一個好的身體素質(zhì)是關(guān)鍵，要想保證一個好的身體就需要積極的進行鍛煉，可以選擇一些自己喜歡的鍛煉方法進行鍛煉，這樣就可以推遲更年期的到來。
女性更年期食療：
1、棗仁紅棗粥：酸棗仁15克，紅棗10克—15克，粳米50克，白糖適量。將酸棗仁水煎，去渣取汁，入粳米、紅棗同煮粥，待粥熟時，加白糖調(diào)味。每日1～2次，10日為一療程。具有補益脾胃、養(yǎng)心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥食療。
2、地黃棗仁粥：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克，同煮成稀粥服用。具有生津止渴、養(yǎng)心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥五心煩熱、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥狀的食療。?
3、蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服一次。具有滋陰潤燥、清心安神之功效，適用于治療更年期綜合癥心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮膚粗糙等癥狀的食療。?
神經(jīng)、精神障礙
神經(jīng)、精神障礙也是女性更年期初期癥狀之一，據(jù)調(diào)查，有很多的更年期婦女的血壓上下波動很明顯，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、記憶力減退等癥狀。
陣熱潮紅
陣熱潮紅為女性更年期的初期特征之一，據(jù)調(diào)查表明，有的婦女在更年期時，因為她們的雌激素的水平會有所下降，從而導(dǎo)致血中鈣水平也會失去平衡，有所下降，這時可能會出現(xiàn)一陣陣發(fā)熱、臉紅，或是一陣陣的出汗等現(xiàn)象，而且還可能會伴有頭暈眼花、心慌等癥狀，通常一兩分鐘或者是十多分鐘就會消失。
月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂為更年期女性朋友最為普遍、最為突出的一種表現(xiàn)。其表現(xiàn)是，月經(jīng)會經(jīng)常出現(xiàn)延遲的現(xiàn)象，嚴重的會出現(xiàn)幾個月才來潮一次，而且月經(jīng)量也會慢慢地減少。
心血管及脂代謝障礙
女性更年期初期癥狀還可有會出現(xiàn)心血管及脂代謝障礙，可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
更年期的癥狀一般對一些生活條件比較優(yōu)越、社會地位較高的女性反應(yīng)比較嚴重，下面讓我們了解下女性更年期的心理保健方法：
1、養(yǎng)成樂天性格：女人更年期要學(xué)會培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人;處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。
2、學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾：當女人更年期傷心、焦慮、生氣時，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。
3、主動與人來往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是當女人更年期有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。
