拇外翻

鞋跟越高，坡度越大，身體重心前移，硬將大致為方形飽滿的前足擠進(jìn)錐形窄小的鞋尖內(nèi)，前足底負(fù)重增大，壓力集中在腳趾，加上窄而尖的鞋尖限制腳趾的活動(dòng)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇外翻。

      扁平足

      穿上高跟鞋，足跟抬高后，身體重心前移，小腿后側(cè)肌群為了克服重心而經(jīng)常拉緊，猶如長(zhǎng)期繃緊的橡皮筋會(huì)松弛一樣，長(zhǎng)期拉緊的后側(cè)肌群松弛會(huì)導(dǎo)致“脛后肌功能障礙”，而導(dǎo)致維持腳底拱橋位的肌腱松弛，久而久之，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

      崴腳

      穿上高跟鞋后，腳底著地面積減小，調(diào)整能力就會(huì)減弱，遇到路滑或是溝溝坎坎很容易“崴腳”，且鞋跟越高，勢(shì)能越大，受傷程度也就越嚴(yán)重。

      腰背痛

      穿高跟鞋時(shí)，身體重心向前移，導(dǎo)致骨盆前傾，臀部及背部肌群收縮，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，關(guān)節(jié)囊和腰背肌勞損因不可避免而引起腰酸痛。

      膝關(guān)節(jié)炎

      由于高跟鞋導(dǎo)致人體力學(xué)改變，會(huì)顯著增加膝關(guān)節(jié)承受的壓力，鞋跟越高，承受的壓力也越大。這種壓力使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)軟骨退變，長(zhǎng)期累積，會(huì)造成退化性膝關(guān)節(jié)炎。

      為了讓大家穿了高跟鞋后，在人家能有點(diǎn)尊嚴(yán)地好好走路，今天講講，怎么買(mǎi)到走路不累（是不可能的）的鞋。

      正確的走路法

      是用你的大腿發(fā)力，帶動(dòng)小腿和腳，后跟先著地。