提起痛經(jīng)，想必有很多的女性朋友都對其充滿怨憤。雖然它并不是一定會出現(xiàn)，但是一旦它出現(xiàn)，勢必會讓女同胞們難受好幾天。輕者腹部隱痛，重者疼痛劇烈，甚至會導致暈厥，那么緩解月經(jīng)疼痛食物有哪些呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、山楂

山楂作為常見的一種消食的食物，其性微溫，味甘酸，有消食健胃、活血化瘀的作用。臨床中也常用于產(chǎn)后瘀阻腹痛、惡露不盡的治療。對于氣滯血瘀痛經(jīng)人群亦有一定的改善作用。

方：山楂紅糖水

取適量紅糖，與干山楂一起煮水飲用，可有緩解痛經(jīng)，開胃消食的作用。因山楂具有一定的活血作用，主用于氣滯血瘀型痛經(jīng)人群，癥見月經(jīng)延遲，經(jīng)量少等。不建議在經(jīng)期服用，以免使經(jīng)量增加。

2、生姜

生姜屬于解表驅(qū)寒的一種中藥。而其對于女性而言亦有暖宮驅(qū)寒的作用。特別適合體寒的女性使用。而生姜不具有活血作用，行經(jīng)前或是行經(jīng)期間均可服用，適當飲用姜茶，有著驅(qū)寒、益氣、暖胃的作用，對緩解痛經(jīng)有一定幫助。

方：生姜紅糖水

生姜洗凈切片，加水加紅糖熬煮，趁熱飲用。適合體寒女性飲用。

3、紅棗

紅棗應該是很多女性都喜愛的一種食物了，紅棗富含鐵、維生素、氨基酸等成分，能幫助人體血紅蛋白的合成。加之紅棗容易消化，適當使用，有著補血，養(yǎng)顏的作用。

方：紅棗湯

取紅棗去核，與紅糖加水共煮，趁熱飲用?？捎醒a血滋陰之功效。適合貧血、血虛痛經(jīng)的女性飲用。

4、牛奶

牛奶匯總含有豐富的蛋白質(zhì)，能幫助提高人體抵抗力，而牛奶中的色氨酸能幫助緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，進而起到緩解痛經(jīng)的作用。

5、葡萄酒

葡萄酒屬果酒，其味甘性溫，能有活血通經(jīng)，驅(qū)寒的作用，而酒精本身能擴張血管，通經(jīng)活絡，因此，經(jīng)期女性適當飲用葡萄酒，對痛經(jīng)有一定的緩解作用。

以上就是緩解月經(jīng)疼痛食物的內(nèi)容介紹，如需了解更多月經(jīng)疼痛等小知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)女性安全常識欄目吧。

責任編輯:王小麗