增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對于渴望最大限度增加機(jī)體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，而且男女性皆宜。補(bǔ)充超能肌肉動力因子后會給機(jī)體帶來一系列的益處。

增肌粉是用什么做的

要想生長出肌肉，必須要有能量、蛋白質(zhì)和促合成營養(yǎng)素，這三者是缺一不可的，缺少任何一項(xiàng)都是無法達(dá)到增肌的目的的。蛋白質(zhì)對機(jī)體非常的重要，任何生命活動都離不開蛋白質(zhì)的參與，增肌粉里面含有的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，除此之外還有飽和脂肪、碳水化合物、膳食纖維、糖和鈣鐵鈉等營養(yǎng)成分。

一、增肌粉的副作用

1、引起發(fā)胖

一般情況下服用增肌粉并不會產(chǎn)生明顯的副作用，但是如果過量攝入，尤其是在有正常飲食以及自身健康的同時(shí)，又額外服用增肌粉，就可能出現(xiàn)熱量攝入過剩的情況，進(jìn)而會增加體脂，出現(xiàn)發(fā)胖和體重增加的情況。

2、腸胃道不適

如果長期性大量服用增肌粉，就會對腸胃道和整個(gè)消化道產(chǎn)生不良刺激，會引起消化吸收不良和腹脹的情況，胃部還會有反胃、胃酸和胃脹的不適感。

3、引起肌肉松弛

由于增肌粉當(dāng)中含有一定量的激素類成分，所以長期服用或者突然停用就會出現(xiàn)藥物反彈的情況，可導(dǎo)致肌肉變得松弛。

二、增肌粉的慎用人群

1、肝臟疾病患者不宜服用

增肌粉中的主要成分是蛋白質(zhì)，所以并不適合患有肝硬化、酒精肝或者肝腹水一類肝臟疾病的患者服用，否則可能會加大肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，這時(shí)不僅會讓原有的病情變得更加嚴(yán)重，而且還會出現(xiàn)肝昏迷等嚴(yán)重的不良后果。

一、擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積

在增肌粉里面含有特別多的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是人體不能夠自己合成的，只能夠通過食物或者是保健品來得到。他們有一個(gè)學(xué)名叫做必需氨基酸，而增肌粉能夠很好的補(bǔ)充這些必需氨基酸，從而達(dá)到擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積的效果，這樣一來肌肉自然就得到增重了。

二、促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)

當(dāng)骨骼肌的組織受損的時(shí)候，身體也會出現(xiàn)一系列的連鎖不良反應(yīng)。這時(shí)候如果不及時(shí)治療或者是改善，那么問題只會越來越大，而服用增肌粉，便能夠很好的達(dá)到促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)的功能和效果，能夠及時(shí)幫助治療和改善病癥。對于有增重計(jì)劃的人來說，服用增肌粉以幫助促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)，是再好不過的選擇之一。

三、增加體重和肌肉重量

很多男生想要讓自己的體重再多一點(diǎn)，但并不是只要增加體內(nèi)脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達(dá)到這樣的效果，這也是增肌粉一個(gè)最為直接和干脆的目的。

增肌粉對于健身者來說是一種重要的營養(yǎng)補(bǔ)劑，在高強(qiáng)的增肌訓(xùn)練中需要充足的碳水化合物和蛋白質(zhì)來維持，增肌粉尤其適用于那些消瘦型的健美訓(xùn)練群體。但是增肌粉在使用方法、用量及時(shí)間上必須科學(xué)合理，若使用不當(dāng)，則事倍功半。

三種營養(yǎng)物質(zhì)吸收的黃金時(shí)段分別是：訓(xùn)練之后、起床后、還有臨睡前。把握好這三個(gè)時(shí)間段，你的營養(yǎng)水平將會大大提高。尤其對需要增肌增重的瘦子們顯得格外重要。訓(xùn)練后對營養(yǎng)渴求可以說是最高的，這時(shí)也最容易吸收各種營養(yǎng)；人體經(jīng)過8小時(shí)的睡眠，一個(gè)晚上沒有進(jìn)食了，所以早晨起床后也非常需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)；而睡眠中生長激素的分泌高峰又會帶來蛋白質(zhì)的極限合成，所以臨睡前補(bǔ)充營養(yǎng)也非常理想。對于那些瘦子來說，特別是在訓(xùn)練后與起床后，這兩個(gè)時(shí)間段攝取高能量的食物可以大量刺激胰島素的分泌，胰島素可以將碳水化合物和蛋白質(zhì)輸送到肌肉細(xì)胞內(nèi)儲存起來。

增肌粉如何選擇

看口味

不同品牌增肌粉的口味也是有差異的，選擇一款口感好的產(chǎn)品對對于堅(jiān)持健身也有幫助。其實(shí)蠻多品牌的增肌粉味道都不咋地，記得我第一次喝增肌粉的時(shí)候，那個(gè)味道對我而言沖擊真的很大，后來做了各種心理建設(shè)到現(xiàn)在已慢慢習(xí)慣，喝了很多品牌的，個(gè)人覺得巧克力味或可可味的相比其他口味的要更容易讓人接受些。比如健樂多的重肌能，可可味的是我覺得入口很好的，供大家參考。

看生產(chǎn)商

選擇一款增肌粉，生產(chǎn)商的品牌歷史、是否正規(guī)也是重要的因素，一些不知名的小品牌很多時(shí)候并沒有高品質(zhì)安全保證，挑選就要謹(jǐn)慎了。國外的增肌粉市場已經(jīng)做得很成熟了，但是國內(nèi)品牌紛雜、假貨橫行的情況還是無法避免。但國內(nèi)一些蛋白粉品牌擁有較長的生產(chǎn)歷史，獲得國家和消費(fèi)者認(rèn)可。因此若選擇海外品牌的話一定要確保是正規(guī)渠道購入，例如健樂多就是湯臣倍健旗下的運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑品牌,專為運(yùn)動人士定制。湯臣倍健原料產(chǎn)地也遍及全球23個(gè)國家,質(zhì)量是通過食藥監(jiān)認(rèn)證的。