老年人口干怎么辦

1、少吃鹽

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

2、站起來

長壽的人們都不會(huì)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一件短時(shí)間的工作。相反，他們無時(shí)無刻都在活動(dòng)。像法國女人一樣吧，飯后散散步。自己做家務(wù)，不要請小時(shí)工；多用樓梯，少用電梯。

3、愛上健康食品

口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實(shí)味蕾是可以訓(xùn)練的。很多研究都發(fā)現(xiàn)，只要你長期多吃天然健康的食物，你會(huì)慢慢喜歡上它們的。

4、少吃20%

意大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯達(dá)黎加等地區(qū)的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區(qū)的人是世界上最健康的，那兒的人們通常所吃下的食物比我們少20%。

老年人口干怎么回事

1.生理性口干

此癥多由于患者飲水過少、進(jìn)食過咸或過量干性食物、劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗或因植物神經(jīng)功能紊亂、更年期緊張、焦慮等因素所引起。健康老年人也可因口腔黏膜內(nèi)腺體萎縮，唾液分泌減少而出現(xiàn)不同程度的口干。

2.病理性口干

此癥多由于各種疾病所致，常見的要屬口腔干燥癥，這是一種常見口腔黏膜疾病

主要表現(xiàn)為

睡醒口干舌燥、夜里口干易醒，咽喉干燥以及皮膚干燥、吃飯口干難以吞咽等。

3.張口呼吸

也常見有因夜間張口呼吸而感覺口干情況，糖尿病患者可因血糖升高引起血漿滲透壓增高、多尿而出現(xiàn)口干、口渴。

老年人口干吃什么好

1、飲食干稀結(jié)合：

吃飯時(shí)盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，避免辛辣食物。

2、口嚼枸杞：

枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。

3、多吃帶酸味的新鮮蔬果：

如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

4、常含棗核：

吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。

老年人常常感到口干，有些老人甚至夜間睡眠中因口干難忍需要起床飲水。引起老年人口干的原因主要為涎腺生理功能的衰退，使唾液的分泌量不斷減少，從而不能滋潤口腔而引起口干。有的老年人在睡眠時(shí)習(xí)慣張口呼吸，致使口中津液易于耗散，口腔失其滋潤而引起口干。口干可使食欲及味覺減退，口腔粘膜疼痛，反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍及霉菌性口腔炎、口角炎等。因此，積極的治療不可忽視。

對口干癥的治療西藥目前尚無一定的特效藥，中藥在這方面卻有獨(dú)特的優(yōu)勢，如用中成藥六味地黃丸。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人到老年，主要為腎陰不足，氣血虧虛，津不上承，故而口干舌燥。治則滋陰補(bǔ)腎。六味地黃丸主治陰虛火旺癥，對陰虛引起的老年口干療效甚好。

另外，老年人平時(shí)要多食含維生素豐富的水果及蔬菜，如蘋果、鮮橙、大豆、肉辣椒等。同時(shí)，還可配伍胖大海6克、麥冬10克、甘草3克，泡茶飲，療效更好。