可能只要說起方便面，很多人都會想到它是屬于一種垃圾食品。最主要還是因為方便面一直以來都有很多的負面評價，同時還有很多的添加劑，導(dǎo)致大家都想要知道方便面有沒有營養(yǎng)，下面跟小編一起看看吧。

其實只要科學(xué)搭配，沒有不好的食物，方便面的主要成分為碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，這些是人體基本能量形式，所以說方便面是有一定營養(yǎng)價值的。之所以不建議大家經(jīng)常吃方便面，是因為長期單純食用方便面可能增加“營養(yǎng)不良”的風(fēng)險。

任何常用食物都不可“一棍打死”，對于方便面來說，既不是優(yōu)點多多，不是一無是處，雖然食用無害，但多食無益。此外，選擇非油炸方便面會減少一部分油脂的攝入因而更靠譜。為了避免方便面營養(yǎng)單一，可以添加雞蛋、菌類等食材，拒絕高鹽咸菜搭配。反正，方便面需要淺嘗輒止，不能過度食用。

有人食用方便面時喜歡加入榨菜、火腿腸、鹵蛋，那可能會由于鹽的攝入過多增加缺鈣、高血壓等的發(fā)生風(fēng)險。方便面的配料包里是干蔬菜，不利于維生素的保留，因此吃方便面后進食一點水果如獼猴桃、香蕉、蘋果、橙子等，可以有效彌補維生素等的不足。另外，提倡煮食方便面，煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，輔助消化。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對方便面進行了簡單的介紹，如果還想了解更多方便面相關(guān)方面的知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

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