我們通過食品的配料表和營養(yǎng)成分表就能直觀的分辨出來，我們平時所看到的琳瑯滿目的、“特別好吃”膨化類食品、糖類食品、大部分糕點(diǎn)餅干類食品以及加工肉制品大多數(shù)零食都是對兒童有害。為什么這么說呢？家長應(yīng)警惕零食害了孩子的健康。

小心孩子掉入“零食”陷阱

無節(jié)制地吃零食是不利于健康的。零食不僅是很多吃飯困難的孩子的罪魁禍?zhǔn)?，特別是一些油炸類、膨化類、甜品類零食，孩子吃多了易誘發(fā)各種各樣的疾病，像消化不良、齲齒、肥胖等，不利于孩子健康成長。因此，建議家長和寶寶約定吃零食的規(guī)定，提防孩子掉進(jìn)零食陷阱。

一項調(diào)查表明，幼兒對零食的喜好在很大程度上受到父母的影響，愛吃零食的父母，他們的孩子往往也比較愛吃零食。專家就此特別指出，如果家長自身存在愛吃零食的習(xí)慣，兒童會下意識“模仿”，因此，父母應(yīng)該給孩子樹立好榜樣。

一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問題，媽媽應(yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境，結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補(bǔ)。

零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。

零食也是有講究的。含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來做寶寶每天進(jìn)食的零食；用谷類制成的各種小點(diǎn)心可以補(bǔ)充熱能，但不能給得太多，以免影響寶寶正餐時的好胃口。

但是像薯片、方便面、可樂、爆米花等零食還是少吃為好。這些食物含有大量防腐劑、增稠劑、著色劑等，這些物質(zhì)常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。而可樂飲料中的咖啡因，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。

另外，最好不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵?。还视殖３Ｒ谆牒脛訉殞毜臍夤苤?，造成窒息。

通過以上的介紹，相信家長們對于零食對孩子的危害心里已經(jīng)有數(shù)了吧。如果你想了解更多兒童零食危害以及兒童常吃膨化食品有什么壞處的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪