職業(yè)疲勞是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，引起職業(yè)疲勞的原因很多。一般來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)人群工作壓力大，經(jīng)常超負(fù)荷工作，這部分人往往在30歲-45歲左右就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)疲勞現(xiàn)象。那么一般情況下，面對(duì)職業(yè)疲勞癥如何自我調(diào)節(jié)呢?想了解相關(guān)職場(chǎng)心態(tài)小知識(shí)的朋友，不妨跟隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)一起看看吧，我們一起看看職場(chǎng)常見(jiàn)心理疾病與預(yù)防都有哪些。

職業(yè)疲勞，一方面是來(lái)自于自我內(nèi)部壓力的疲勞，另一方面，如果長(zhǎng)期從事自己能力過(guò)剩的工作，也會(huì)使人心生厭倦。而到了年底是最容易產(chǎn)生職業(yè)疲勞感的時(shí)期。人力資源專家建議我們，從以下幾個(gè)方面對(duì)自己做一些調(diào)整。

職業(yè)目標(biāo)要合理。要根據(jù)自己的實(shí)際情況，比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛(ài)好，并結(jié)合對(duì)工作和生活的平衡。

多方支持很重要。多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿活力的人相處，有一個(gè)固定的“親友圈”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿的姿態(tài)投入自己的工作中去。

提升綜合能力。針對(duì)自己的崗位要求及任職資格，有效加強(qiáng)自己的綜合能力，增強(qiáng)自己的職業(yè)含金量，是突破瓶頸的最終方式和手段。

職業(yè)疲勞主要是身體上的疲累，當(dāng)你對(duì)工作產(chǎn)生疲勞感時(shí)，應(yīng)該靜下來(lái)思考自己擅長(zhǎng)什么，期望得到什么，工作沒(méi)做好是自己努力不夠還是方向偏差。在生活中多培養(yǎng)其他興趣，有業(yè)余愛(ài)好作為“第二職業(yè)”，更能激發(fā)個(gè)人的潛力，重拾自信，將延緩自己的職業(yè)壽命。

如果有條件的話，應(yīng)該申請(qǐng)休息幾天，多跟朋友和家人共度快樂(lè)時(shí)光，或者多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，對(duì)放松身心、調(diào)整心態(tài)更有益處。當(dāng)然，作為企業(yè)，也要采取不同的激勵(lì)手段，刺激不同員工的工作動(dòng)力。

佰佰安全網(wǎng)小結(jié):其實(shí)不管我們做什么，心態(tài)都是很重要的，所以大家一定要正視這個(gè)問(wèn)題。

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