產(chǎn)前恐懼一直是準媽媽的常見情緒表現(xiàn)，這種負面情緒往往會對孕婦的分娩造成一定的影響，因此準媽媽應正確認識分娩，消除或者將這種負面情緒降到最低，以達到順利分娩。關(guān)于產(chǎn)前恐懼癥，你知道多少呢?如何應對產(chǎn)前恐懼癥，產(chǎn)前恐懼癥會不會對寶寶有所影響呢?佰佰安全網(wǎng)來介紹一下這方面的孕婦心理小知識。

什么是產(chǎn)前恐懼？

所謂產(chǎn)前恐懼癥，就是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)之前，由于巨大的心理壓力會產(chǎn)生的諸如擔心，害怕，恐懼等不良的心理癥狀的統(tǒng)稱。嚴重的產(chǎn)前恐懼癥不但危害產(chǎn)婦的身心健康，對胎兒的成長也很不利。

產(chǎn)前恐懼癥的原因

對于孕媽來說，主要是以下原因引起產(chǎn)前恐懼：

1、產(chǎn)后身體會變形影響美貌

這是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一。女性都是很愛美麗的，對身材的保持有強烈的要求。但產(chǎn)后的身材很容易發(fā)胖，對愛美的女性來說是難以接受的。其實女性在懷孕期進行適當鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。升級成為媽媽后也可以科學瘦身，恢復到產(chǎn)前的美妙身材哦。

2、憂心生個畸形寶寶

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，產(chǎn)前檢查就是很重要的篩查手段。

3、害怕生產(chǎn)時難產(chǎn)

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕會難產(chǎn)，或者是在生產(chǎn)時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養(yǎng)的適量、合理、科學，并進行適度的運動，就可以大大減少意外的可能性。一般來講，女性在孕期食欲較強，家人又熱心關(guān)懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產(chǎn)。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養(yǎng)食物，要合理的飲食和進補。

分娩恐懼癥存在于每個孕婦的思想中，然而事實上，歷史上從來沒有一次生孩子是沒有危險的。不管準媽媽是第一次生小孩還是第二次或者更多次，在生產(chǎn)前感受焦慮是很正常的。

4、生男生女是個問題

準媽媽對寶寶的出生抱著極大的期待，但還是有的人潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。由于不知胎兒性別，準媽媽心中不免憂心。越臨近預產(chǎn)期，就越害怕寶寶不是自己預想中的性別。其實，無論生男生女，生一個健康的寶寶才是最重要的。每個寶寶都是媽媽的天使。所以現(xiàn)在你先放寬心情，靜靜期待寶寶的降臨吧！

5、大家都怕分娩疼痛

分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。

產(chǎn)前恐懼癥癥狀表現(xiàn)

有的準媽媽從孕早期可能就出現(xiàn)了這種恐懼癥的心理反應，而這種恐懼癥的表現(xiàn)特點有很多。具體包括以下幾點:

產(chǎn)前恐懼癥的癥狀1、煩躁、焦慮

孕媽咪產(chǎn)前產(chǎn)生煩躁焦慮的情緒主要是因為不適應孕期的的正常的身體、生理的一些變化，例如，早期的孕吐、晚期的行動不便、手腳水腫、睡眠不好等，這些情況都可能讓孕婦產(chǎn)生煩躁易焦慮，越是心里煩躁就越會亂想，導致對分娩的恐懼心理。

產(chǎn)前恐懼癥的癥狀2、抑郁

孕婦一般會過度關(guān)心懷孕的各個方面，例如，為生男生女而感到煩惱、擔心分娩后遺癥、生產(chǎn)不順利、胎兒不能存活、產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟費用等，這樣注意力一直集中在各種消極的因素上無法轉(zhuǎn)移，就會產(chǎn)生對分娩的消極態(tài)度導致抑郁。

產(chǎn)前恐懼癥的癥狀3、害怕

在臨產(chǎn)前孕婦會產(chǎn)生各種害怕的心理：害怕分娩時的疼痛和產(chǎn)程不順利，害怕分娩時可能會發(fā)生的一些尷尬事情;一些本來身體就不好的孕婦更是會產(chǎn)生擔心各種并發(fā)癥，或是因為自身健康原因殃及胎兒，給自己造成過大的心理壓力。這時孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。這時就需要周圍的親朋好友特別是老公的開導和積極的鼓勵。

產(chǎn)前恐懼癥的癥狀4、失眠

在家中待產(chǎn)時白天憂思甚多，晚上則難以入睡。在醫(yī)院待產(chǎn)時，也許是不適應醫(yī)院的分娩環(huán)境而失眠，也許是聽到了周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，或是想太多壓力太大導致失眠。

產(chǎn)前恐懼癥的癥狀5、脾氣暴躁

由擔心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟壓力加大等原因所導致。孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。這時老公千萬要注意不能和孕婦吵架，一定要順著她們，否則她們的情緒只會更加暴躁，這樣對胎兒不利。

“產(chǎn)前恐懼癥”對寶寶的影響

產(chǎn)前恐懼癥可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛主動溝通交流、不和群，免疫力低易生病等。

怎么緩解孕婦的產(chǎn)前恐懼？

妙招一：適度飲食+運動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦！此外，準媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

妙招二：穩(wěn)定情緒

準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構(gòu)成了一個惡性循環(huán)。因為情緒緊張也會影響產(chǎn)道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那么好，也就會大大影響產(chǎn)程，有時甚至沒辦法，醫(yī)生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會有危險。所以，準媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

妙招三：掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，建議準媽媽在產(chǎn)前還是應該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代！也就不會胡思亂想，更不會被那些惡夢所困擾了！這種方法不但效果好，而且還可增長知識呢！

妙招四：準爸爸陪產(chǎn)

目前國內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準爸爸進入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因為在生產(chǎn)時有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因為丈夫知道妻子的愛好，在準媽媽疼痛不安時，準爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

妙招五：正確呼吸

在宮口開的時候，配合深呼吸并有效用力，是準媽媽克服恐懼心理，并能夠順利生產(chǎn)的良方哦！另外，在深呼吸的同時可將全身慢慢放松。此外，準媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既影響到醫(yī)護人員的工作，又浪費了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧！

妙招六：想想可愛寶寶的模樣

十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛！在最后的關(guān)頭，請準媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛的模樣吧！像爸爸還是像媽媽？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要當媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓準媽媽感到“痛并快樂”哦！

總結(jié)：孕期有恐懼的時候不妨做些有意義的事情來轉(zhuǎn)移下注意力，例如聽聽課，看看書等都有利于孕媽咪緩解焦慮情緒，孕媽咪要對自己有信心，做好產(chǎn)檢積極配合，相信自己能夠健康平安的生下小寶寶。