慢性疲勞綜合癥是指健康人不明原因地出現(xiàn)嚴(yán)重的全身倦怠感，伴有低熱、頭痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神癥狀，有時(shí)淋巴結(jié)腫大而影響正常生活的一種臨床綜合癥。

疲勞是一種自然現(xiàn)象，由于工作、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，生活節(jié)奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方 面。生理疲勞主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、全身疲乏等；而心里疲勞主要表現(xiàn)為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。

20世紀(jì)80年代中期，醫(yī)學(xué)界提出了“慢性綜合疲勞癥”這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞綜合癥主要臨床表現(xiàn)有：以身體性疲勞為主，常伴有頭痛、咽喉痛、肌肉及關(guān)節(jié)疼痛，記憶力下降，低熱，情緒低落等，易發(fā)于30到50歲的人群，病程持續(xù)數(shù)月至數(shù)年不等，許多人雖能繼續(xù)工作，但工作能力 和效率明顯下降，疲勞癥狀并不因休息而緩解。

通常表現(xiàn)程度不同，癥狀也輕重不一。其病因尚不明確，與長(zhǎng)期過(guò)度勞累(包括腦力和體力)、飲食生活不規(guī)律、工作壓力和心理壓力過(guò)大等精神環(huán)境因素以及應(yīng)激等造成的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、消化、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)的功能紊亂關(guān)系密切。

慢性疲勞綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)：

1、主要標(biāo)準(zhǔn)必須具備兩項(xiàng)：

(1)嚴(yán)重虛弱性疲勞，持續(xù)至少6個(gè)月。

(2)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)引起疲勞的內(nèi)科或精神類病癥，如惡性腫瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神經(jīng)肌肉疾病、藥物成癮、中毒等。

2、客觀標(biāo)準(zhǔn)至少具有以下的2項(xiàng)：低熱;非滲出性咽喉炎;咽喉部疼痛。持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，頸部或腋下淋巴結(jié)輕度腫大，有R痛。

3、次要標(biāo)準(zhǔn)要求至少有以下癥狀中的8種癥狀：廣泛的頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、發(fā)熱、咽喉痛、頸部或腋窩淋巴結(jié)疼痛，肌肉無(wú)力，輕度勞動(dòng)后持續(xù)2～4小時(shí)以上的倦怠感，精神神經(jīng)癥狀(如易激動(dòng)，健忘，注意力不集中、思維困難、抑郁等)睡眠障礙，突然發(fā)生的疲勞等。

第一階段：頭昏氣短。偶爾熬夜加班、白天工作量過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，會(huì)導(dǎo)致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無(wú)精打采等。此時(shí)抵抗力短暫下降，可能出現(xiàn)口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等癥狀，但及時(shí)休息就能恢復(fù)。

第二階段：身體發(fā)沉。連續(xù)數(shù)日加班、出差，或者兩三個(gè)周末沒(méi)休息，身體感覺(jué)沉甸甸的，行動(dòng)遲緩，步態(tài)沉重，站立不穩(wěn)。此時(shí)，血液中的氧氣與血糖濃度持續(xù)下降，造成全身組織器官缺氧、“挨餓”，可能出現(xiàn)肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、情緒低落等現(xiàn)象。

第三階段：精疲力竭。比如說(shuō)，手頭的項(xiàng)目進(jìn)入沖刺期，不得不連夜趕工，生理和精神承受巨大壓力。在這種情況下，吃不下睡不著的人會(huì)在短時(shí)間內(nèi)暴瘦，也有人通過(guò)暴飲暴食緩解壓力，從而變胖;皮膚顏色變得晦暗，甚至人到中年還長(zhǎng)痘;腰背部僵硬，頸肩部劇痛;出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，整夜輾轉(zhuǎn)難眠;情緒焦躁、易怒，甚至歇斯底里。

慢性疲勞癥的治療調(diào)整方法：

一、西醫(yī)

通常，醫(yī)生對(duì)于慢性疲勞綜合癥患者所能夠提供的最好的建議就是盡量休息，并且積極面對(duì)生活，從而減少壓力。但是治療的方法確實(shí)因人而異的。

抗抑郁藥是到目前為止最為成功的治療，多達(dá)80%的病人稱之有效。選用的藥物不能加重疲勞。醫(yī)生會(huì)盡量開(kāi)止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能開(kāi)抗憂郁劑，以振奮心情、幫助睡眠但是效果有限。

心理咨詢，包括個(gè)別和集體治療對(duì)某些病人有幫助。

二、中醫(yī)

1、因?yàn)檗︻惢蛱J薈對(duì)緩解疲勞都有一定的效果，所以攝取一些含有藥用蕈類或蘆薈的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，這對(duì)緩解和治療慢性疲勞綜合癥也是具有一定的療效的。

2、用西洋參、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日綜合或交替飲用可輔助治療。每天喝4-6杯。另外西洋參茶對(duì)提升免疫力，恢復(fù)體力，緩解疲勞非常有效。

關(guān)于如何預(yù)防慢性疲勞癥的方法，小編為大家整理為以下幾點(diǎn)：

1.每天早晨多給自己15分鐘，使你不會(huì)感到匆忙而倦怠地展開(kāi)一天的工作生活。

2.服用綜合維他命，或維他命B群，可以促進(jìn)人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，有助神經(jīng)與肌肉的運(yùn)作。

3.戒煙、戒咖啡。抽煙會(huì)阻礙氧氣輸送到各組織，其結(jié)果便是疲勞?？Х入m能提神，但會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群。

4.少吃甜食。糖分會(huì)過(guò)度激活胰島素，使血糖變化，讓人產(chǎn)生疲勞，坐立難安，還會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題。

5.勤沖澡。沐浴有助恢復(fù)體力，沐浴時(shí)的水流會(huì)散發(fā)陰離子于空氣中，圍繞著你的身體，而陰離子會(huì)讓人感到較快樂(lè)及較有活力。

6.小睡片刻。并非每個(gè)人都需要小睡片刻，但這對(duì)年紀(jì)較大或者工作繁忙且睡眠不足的年輕人，都需要小睡一會(huì)兒。且最好每天固定在同一時(shí)間，并不超過(guò)一小時(shí)。

對(duì)人體體能、體態(tài)方面的危害

慢性疲勞綜合征能夠大大損傷人體的體力、體能，使人感到疲憊、乏力，身體失衡，其主要原因除了身體的整體肌力不足(乏力)之外，整體活動(dòng)的協(xié)調(diào)不足(不靈)也是重要的一個(gè)方面。基于上述兩點(diǎn)，可以導(dǎo)致慢性疲勞綜合征的患者行動(dòng)遲緩，步態(tài)沉重，步幅縮小，動(dòng)作失靈，久立不穩(wěn)，疲乏無(wú)力，腰酸腿軟，肌力減退。難以從事或完成某些消耗體力較大及動(dòng)作細(xì)膩、精巧的工作，致使患者深感力不從心。

慢性疲勞綜合征對(duì)人體體能影響的另一方面表現(xiàn)為對(duì)容顏與體態(tài)的危害：多種情況下，長(zhǎng)期的慢性疲勞可使患者面色無(wú)華，脫發(fā)斷發(fā)，皺紋早現(xiàn)，面肌松弛;有的還可出現(xiàn)面部色斑。明顯呈現(xiàn)出未老先衰之征象。

對(duì)人體免疫系統(tǒng)的危害

免疫系統(tǒng)健全與否是健康的重要標(biāo)志之一。慢性疲勞綜合征的存在，必然會(huì)使人體的免疫系統(tǒng)功能與調(diào)節(jié)失常，乃至引起免疫功能低下。免疫功能不足，削弱了機(jī)體的抗病能力，破壞了防御疾病的天然屏障，為各種各樣疾病的發(fā)生打開(kāi)了通路，患病的機(jī)會(huì)必將大大增加。