我國(guó)1978年實(shí)行改革開(kāi)放二十多年以來(lái)，眾多的農(nóng)村輕壯年外出打工“淘金”，大量涌入日益現(xiàn)代化的城市，形成了一股“打工潮”，特別是九十年代末至今，更是達(dá)到了高峰。導(dǎo)致留守兒童產(chǎn)生。很多留守兒童情緒比較消極。那么留守兒童消極如何自我調(diào)節(jié)?下面佰佰安全網(wǎng)給您解答下吧。

(1)樂(lè)于接受自己。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們常會(huì)面對(duì)許多挫折，有些人習(xí)慣將失敗歸因于自己，總是自怨自艾。他們十分關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，遇事忐忑不安。我們應(yīng)學(xué)會(huì)將成功歸因于看書(shū)，把失敗歸因于外部因素。不在乎別人說(shuō)三道四，“走自己的路”，樂(lè)于接受自己。曾有一個(gè)長(zhǎng)相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不愿見(jiàn)人，后來(lái)他努力發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，如聰明、成績(jī)好等。優(yōu)點(diǎn)發(fā)掘得越多，他就越自信，最后完全走出了自我封閉的圈子。

(2)提高對(duì)社會(huì)交往與開(kāi)放自我的認(rèn)識(shí)?，F(xiàn)代社會(huì)要求人不僅要“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，而且還要“交八方友”。交往能使人的思維能力和生活機(jī)能逐步提高并得到完善;交流能使人的思想觀念保持新陳代謝;交往能豐富人的情感，維護(hù)人的心理健康。 只有開(kāi)放自我、表現(xiàn)自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂(lè)和溫暖，而不再感到孤獨(dú)與寂寞。一個(gè)人的發(fā)展高度，決定于自我開(kāi)放、自我表現(xiàn)的程度。誰(shuí)敢于開(kāi)放，誰(shuí)敢于表現(xiàn)，誰(shuí)就能得到更好的發(fā)展，因此要改變封閉狀態(tài)。 克服孤獨(dú)感，就要把自己向交往對(duì)象開(kāi)放。既要了解他人，又要讓他人了解自己。在社會(huì)交往中確認(rèn)自己的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)，成為生活的強(qiáng)者。如果沉浸在“自我否定”、“自我封閉”的消極體驗(yàn)中，就會(huì)閉目塞聽(tīng)、思維狹窄、阻礙自己去積極行動(dòng)。故有心理學(xué)家將這種自我封閉的心態(tài)稱(chēng)為“自我監(jiān)禁”。

(3)精神轉(zhuǎn)移法。即將過(guò)分關(guān)注自我的精力轉(zhuǎn)移到其他事物上去，以減輕心理壓力。例如有一位嗅恐怖癥的女孩子，身上本無(wú)異味，但總是心懷疑慮，認(rèn)為有味，如口臭、狐臭、汗臭等。只要精神一緊張，自己就能“聞到”臭味，由此害怕見(jiàn)人。但精神放松或轉(zhuǎn)移注意力，這臭味便消失了。這種情況可用精神轉(zhuǎn)移法緩解，例如練字、作畫(huà)、唱歌、練琴等。

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責(zé)任編輯:毛麗