每個人懷孕都是非常神奇的事情，大部分人都會都特別的期待孩子的出生，可是有些時候孕婦在懷孕期間對科學(xué)的只是不甚了解，就會造成胡亂思想而生成產(chǎn)前恐懼，孕婦往往擔(dān)心自己會在生產(chǎn)的時候出意外而萬分擔(dān)心。那么，產(chǎn)前恐懼癥如何自我調(diào)節(jié)呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

1、穩(wěn)定情緒

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。

2、掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以，建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代。

3、適度飲食+運動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)。

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責(zé)任編輯:王秀娟