乳房松弛下垂該怎么辦1.維護(hù)胸部“繩索”
產(chǎn)后哺乳對(duì)乳房的沖擊，造成乳房營(yíng)養(yǎng)迅速流失，會(huì)導(dǎo)致乳房松弛下垂的現(xiàn)象，讓產(chǎn)后媽媽們很是苦惱。乳房松弛下垂該怎么辦，為了維護(hù)自己美好的外在形象，讓自己產(chǎn)后的胸部盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的挺拔飽滿，我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白是胸部的重要組成部分，是保持胸部彈性的生物大分子，膠原纖維是將胸部維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”，隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，質(zhì)量日益下降?？诜z原蛋白可以維護(hù)“繩索”性能完好，重整乳房纖維組織結(jié)構(gòu)，從內(nèi)由外修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使乳房逐漸挺拔、豐滿、富有彈性。給胸部補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓胸部再次發(fā)育，保證胸部豐滿、挺拔。
胸部下垂松弛怎么辦--選擇合適的內(nèi)衣
在懷孕期，有些孕婦不控制體重，導(dǎo)致乳腺過于膨脹，或者不穿內(nèi)衣，讓乳腺的韌帶負(fù)擔(dān)過重，這都是導(dǎo)致產(chǎn)后乳腺下垂的重要原因。也有一些新媽媽為了方便哺乳或者個(gè)人舒服，從不穿哺乳內(nèi)衣，這也會(huì)加重乳房松垮下垂的程度。為了避免哺乳后胸部松弛下垂的現(xiàn)象，寶媽應(yīng)該從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
胸部下垂松弛怎么辦--不要快速減肥
產(chǎn)后媽媽身體正虛，一定要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。斷奶后快速減肥不僅有損于身體健康，而且節(jié)食減肥首先遭殃的必定是胸部。產(chǎn)前漲起來的乳房，會(huì)因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足迅速縮水下垂，胸部下垂松弛怎么辦?補(bǔ)充膠原蛋白是從根本上營(yíng)養(yǎng)乳房的關(guān)鍵所在，膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是保持乳房彈性的生物大分子，膠原纖維是將乳房維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”，我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白，維護(hù)“繩索”性能完好，保證乳房豐滿、挺拔。
不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌，而且如果按照正確方法哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。那到底是什么原因?qū)е氯榉克沙谙麓沟默F(xiàn)象呢?
1、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。
2、在哺乳期內(nèi)，為了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低。導(dǎo)致乳房日后彈性降低、松弛下垂。
3、重力的作用，也造成乳房的下垂。兩側(cè)乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹。乳房松弛下垂該怎么辦?因此對(duì)乳房有必要進(jìn)行精心的護(hù)理，使之恢復(fù)挺拔的姿態(tài)。
一、木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí)；
2、木瓜去籽切丁；
3、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；
4、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；
5、木瓜丁在油中快炒幾下；
6、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
二、腰果蝦仁
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙
作法：1、腰果用油炸熟備用；
2、蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份；
3、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻；
4、將蝦仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小時(shí)；
5、油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開泡熟；
6、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。
產(chǎn)后乳房松弛原因：
產(chǎn)后女性乳房松弛原因主要是生育多胎，乳房會(huì)變得松弛;年齡大了，乳房會(huì)因重力的作用變得松弛，這是不可避免的;哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，比如一般提倡喂4—10個(gè)月，但有些媽媽喂到兩歲；每次哺乳時(shí)間過長(zhǎng)，有些媽媽讓孩子含著乳頭睡覺，一喂就是1個(gè)小時(shí)，這種情況較多見；還有，有些人乳房較大，本身就松，那哺乳后會(huì)變得更松。
改善產(chǎn)后乳房松弛方法：
1、健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
2、戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
