1、準(zhǔn)備好吸奶器和儲奶用具

吸奶器和儲奶用具最好是適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，不建議使用玻璃制品和金屬制品，會影響母乳的營養(yǎng)活性。

2、吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限。吸奶器有手動和自動兩種，寶媽們根據(jù)自己的習(xí)慣選擇用法，一般情況吸出60-120毫升乳汁需要10分鐘。建議奶水充足的寶媽們，每3個小時吸一次奶，保持乳汁的持續(xù)分泌，防止斷奶。

3、保存

將貼上日期標(biāo)簽的奶瓶，放入冰箱中冷藏儲存，要注意的是儲奶瓶中奶不要裝太滿，防止冷凍結(jié)冰漲破。一般情況下，0—4℃冷藏可保存8天。拿出來飲用時要解凍，可以直接用熱水隔瓶溫燙至合適溫度。

母乳保存看起來是件簡單的事，但需要注意的地方寶媽么也一定不要遺漏。除了要清楚母乳保存方法、母乳保存時間外，我們還要了解以下注意事項：

1.為了保證母乳的健康衛(wèi)生，媽媽們擠奶的時候一定要把手洗干凈，吸奶器也要做好消毒工作。

2.冷凍保存的母乳，如果要給寶寶喝的話，要先解凍再熱，而且如果寶寶沒喝完，也不能再次冷凍。

3.為防媽媽們忘記母乳保存的時間，應(yīng)該將每袋奶水都貼好標(biāo)簽，寫上保存日期。

4.不要在保存起來的母乳中加其他的東西，比如說果汁什么的，不要有這種想法。

5.常溫下儲存過的母乳會分解，形成奶水、奶脂兩個分離的層次，看上去會有點發(fā)藍、發(fā)黃或發(fā)棕色，這都是正常的現(xiàn)象。在給寶寶喂奶前，可以先搖勻，讓水乳融為一體。

母乳保存后喂養(yǎng)方法

第一步，把裝有母乳的容器用溫水或者流水解凍。用小一點的盆裝點溫水和涼水，將冷凍后的母乳和容器放在水里，如果是著急著要用的話也可以用流水來解凍，然后擦干容器上的水，打開容器，將母乳倒入已經(jīng)消毒過后的奶瓶當(dāng)中。

第二步，把裝有解凍過后母乳的奶瓶放進熱水里溫?zé)?。用小盆子裝有差不多40攝氏度的熱水，然后將裝有母乳的奶瓶立在里面。溫到人體的正常溫度37攝氏度左右即可。千萬注意不能將冷凍的母乳放在微波爐里解凍。高溫加熱會破壞母乳中的免疫成分。最佳的飲用時間應(yīng)該是在冷凍后的三個小時內(nèi)給寶寶飲用，解凍了未喝完的母乳，就不能再放進冷柜里冰凍了。

冷凍母乳的方法

第一步，將擠奶器放入水中煮沸。擠奶器在用完的時候要記得要洗干凈，放入水中煮沸消毒，在晾干后才能進行下一次的使用。

母乳保存的步驟

大部分嬰兒都隔3個小時左右吃一次奶，媽媽可以根據(jù)寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率，最好不要超過3個小時。

不能在乳房很漲的時候再擠奶，漲奶會減少乳汁的分泌量。

要有專門儲存母乳的儲存袋或是奶瓶，如果不是一次性的則需要經(jīng)過嚴格的消毒。

單位如果沒有冰箱，職場媽媽都應(yīng)該置辦一個小小的便攜冷藏箱。

擠出的母乳在室溫攝氏19-22度可以保存10小時，冷藏箱里的母乳完全可以保存到媽媽下班后帶回家，當(dāng)天擠出的母乳可以當(dāng)做寶寶第二天的口糧，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷凍層可以保存4-6個月。

接下來，就來一起看看母乳保存的時間是怎樣的吧。

乳保存的時間

室內(nèi)保存：初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)—— 27–32 攝氏度室溫內(nèi)可保存12個小時

常溫保存

如果是常溫情況下保存母乳的話，也要注意根據(jù)不同的母乳來進行不同時間的保存，比如像初乳。所謂的初乳一般是產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶，這種母乳一般可以在27-32℃的常溫下可以保存12個小時。而一旦時間過了的話，不僅初乳中的營養(yǎng)會發(fā)揮同時還有可能會出現(xiàn)變質(zhì)的情況，這個時候千萬不要給新生兒飲用，以免導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉的情況。

還有一種是成熟母乳，一般情況下這種母乳是產(chǎn)后6天以后擠出的奶，這種奶可以在15℃溫度保存大概24小時。而在19—22℃溫度下通常可以保存10小時，25℃溫度下可保存6小時。

冷藏保存

另外一種保存時間就是在冷藏環(huán)境下的保存，一般情況下不管是哪種母乳，在冰箱冷藏0-4℃下冷藏母乳可保存8天。如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒里保存的話，母乳的保存時間基本可以達到兩周時間，在這段時間里母乳的質(zhì)量以及營養(yǎng)通常都沒有任何的變化。但如果是和冷藏室分開的冷凍室，由于經(jīng)常要開關(guān)門拿取物品，因此母乳保存期為3-4個月。

國際母乳會根據(jù)多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：

室溫保存：

初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)—— 27–32 攝氏度室溫內(nèi)可保存12個小時

成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15攝氏度室溫內(nèi)可保存24小時19 –22攝氏度室溫內(nèi)可保存10小時25攝氏度室溫內(nèi)可保存6小時

冰箱冷藏室保存：

0–4攝氏度冷藏可保存8天

冷凍保存：

母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關(guān)——

如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周; * 如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3-4個月;

如果是深度冷凍室，溫度保持在0度以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長達6個月以上。母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不用金屬制品，這是因為母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，從而降低母乳的養(yǎng)分。

一般來說，母乳保存有兩種，一種是媽媽在公司里面上班，因為公司沒有冷藏設(shè)備，只能常溫保存母乳。常溫保存下的母乳保存時間較短，媽媽要注意在存放母乳的瓶子上標(biāo)注好時間，避免寶寶喝到過期的母乳而導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)生。

母乳常溫保存時間：

初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)：27—32℃室溫內(nèi)可保存12個小時。

成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)：15℃室溫內(nèi)可保存24小時;19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時;25℃室溫內(nèi)可保存6小時。

儲存過的母乳會分解，形成乳水、乳脂兩個分離的層次，看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。給寶寶喂食前，媽媽要先搖勻，使水乳合為一體。

另外一種情況是公司有冷藏設(shè)備，或者媽媽在家里提前把母乳擠出放在冰箱里面，這樣的母乳保存時間可以久一點。若不是特殊情況(例如媽媽要到外地出差)，爸媽也最好不要讓母乳存放過久，盡量給寶寶喝新鮮的母乳，這樣對寶寶的健康更有保障。