頸椎病的治療方法很多，需要根據頸椎病自然病程的發(fā)展規(guī)律，不同階段分別側重相應的治療方法。一般來說，可以遵循文中的五個順序先后進行，不宜顛倒。

頸椎病的治療方法：

1.正確的休息：臥床休息是治療頸椎病的最基本方法，包括絕對臥床休息和相對臥床休息。而臥床休息，包括衛(wèi)生用床、衛(wèi)生用枕、衛(wèi)生的睡眠姿勢、合理的睡眠時間。頸椎病的病因病理是慢性損傷，如不衛(wèi)生的床、枕、睡眠姿勢，造成頸脊柱解剖形態(tài)的不穩(wěn)定和不規(guī)整，造成頸椎間盤和頸椎骨質增生等的退行性變，壓迫或刺激頸椎的周圍組織。

人們的睡眠時間約占生命的三分之一，且睡眠時組織處于放松的非戒備保護狀態(tài)，不能主動采取保護姿勢以規(guī)避慢性損傷，加之睡眠時可能是骨質增生的活躍時間段，因此應當在防治方法之首，如睡硬床、睡眠使用頸椎平衡支架（作為枕頭的替代品）、多平臥、少側臥、不俯臥、早起早睡、睡足8小時等等。

頸椎病高發(fā)人群：

1.從年齡上講

伴隨著年齡的增長，頸椎過多的慢性勞損會引起椎間盤變性、彈性減弱，椎體邊緣骨刺形成，小關節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變。因此，中老年人患頸椎病的較多。

2.從職業(yè)上講

長期低頭伏案工作者或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業(yè)包括辦公室工作人員、打字員、抄寫者、計算機操作人員、會計、刺繡女工、手術室護士、長期觀看顯微鏡者、交通警察和教師等。雖然這些職業(yè)的工作量、工作強度并非很大，但由于工作姿勢不當，長期低頭，造成頸后肌群、韌帶等組織勞損（低頭時，椎間盤承受的內壓較大），或頭頸常偏于一側引起局部勞損。因此這些職業(yè)的工作人員頸椎病的發(fā)病率較高。

3.從睡眠姿勢上講

如何預防頸椎??？

1、保持良好的坐姿或者體位。

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

2、提醒自己做頸椎操。

電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

3、常常參加體育運動。

有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

4、適當的枕頭高度。

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。