學(xué)生踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)的扭傷的時候，也可以去選擇帶護(hù)具，當(dāng)踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的時候，應(yīng)該盡快的去選擇急救的措施，在實施急救之后，學(xué)生可以去選擇帶護(hù)具，因為在保護(hù)自己的踝關(guān)節(jié)的時候，護(hù)具主要是能夠起到穿戴方便的作用，而且透氣性能也會比較好，它能夠保護(hù)人體的骨骼，按照人體的骨骼去設(shè)計，所以能夠整個兒地去保護(hù)自己的腳踝，貼合自己的腳不靈活性能是比較好的。

護(hù)具雖然有一定的優(yōu)點，不過也是有一定的缺點，因為護(hù)具的價格是比較高的，保護(hù)性并不是十分的強(qiáng)，在運(yùn)動的過程當(dāng)中可以選擇護(hù)具，不過在關(guān)節(jié)完全沒有康復(fù)的情況下，盡量的，不要去選擇護(hù)具，我們大家知道護(hù)具的材質(zhì)會直接的影響著自己的皮膚，當(dāng)關(guān)節(jié)扭傷的時候，皮膚也會出現(xiàn)腫脹，如果不用護(hù)具，我們也可以去選擇繃帶，繃帶是能夠完全的起到保護(hù)的作用。

扭傷時，現(xiàn)場病情判斷：踝關(guān)節(jié)扭傷時,應(yīng)立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理：踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè),尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現(xiàn)腫脹,甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫,應(yīng)是扭傷。如出現(xiàn)畸形,甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感,則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī)。少數(shù)嚴(yán)重者出現(xiàn)軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

扭傷的現(xiàn)場緊急處理：讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細(xì)血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進(jìn)行,但要注意避免凍傷。

踝關(guān)節(jié)扭傷之后，很多人都會比較關(guān)心，踝關(guān)節(jié)什么時候才能夠恢復(fù)。踝關(guān)節(jié)是人體非常重要的位置，負(fù)責(zé)我們雙腳的行走和運(yùn)動，不過在運(yùn)動的過程當(dāng)中，很多人都沒有去注意踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，所以常常會造成意外的發(fā)生。學(xué)生出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷之后要盡快的進(jìn)行治療，扭傷之后的恢復(fù)時間，主要是取決于生活當(dāng)中的護(hù)理。

踝關(guān)節(jié)如果不穩(wěn)定，患者的動態(tài)平衡就會出現(xiàn)異常，所以患者在平時的生活當(dāng)中一定要多加注意，踝關(guān)節(jié)扭傷之后應(yīng)該正確的去選擇治療的方法，主要是采用冷敷的方法，選擇冷敷之后接受熱敷的方法，同時要注意生活的飲食習(xí)慣，而且要注意抬高自己的患肢，這樣能夠去促進(jìn)血液的循環(huán)，避免會造成患者的淤血。在日常的飲食當(dāng)中，應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠多吃一些，壯骨保健的食物，能夠消除淤血，減輕腫脹。

如果踝關(guān)節(jié)扭傷后，沒有韌帶完全性斷裂，沒有撕脫骨折，腫脹疼痛減輕后，就應(yīng)該及早進(jìn)行功能鍛煉。早期功能鍛煉需采用被動方法，如在關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)做被動屈伸、旋轉(zhuǎn)、牽拉。如結(jié)合按摩效果更好，這樣可以較好地減輕和松解粘連;后期功能鍛煉以主動進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)功能活動為主。

在患者主動做踝關(guān)節(jié)屈、伸、旋轉(zhuǎn)活動時，助手在踝關(guān)節(jié)上施加一定強(qiáng)度的阻力，以提高踝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練的效果。訓(xùn)練中的抗阻力度要逐漸加大，方向要有變化，強(qiáng)度和量要注意循序漸進(jìn)，慢慢增加，以不引起踝關(guān)節(jié)腫脹或突然疼痛加重為宜。