當(dāng)出現(xiàn)疾病的時候，我們都需要盡快的接受治療。治療之后，需要去調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，如果是骨科疾病的發(fā)生，最好是能夠?qū)W會功能性的鍛煉。如果踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷之后，大家應(yīng)該盡快的去選擇救治的方法，最好是能夠通過冷敷的方式進(jìn)行救治，不過在冷敷之后也是需要去進(jìn)行康復(fù)性的鍛煉，以免會影響到自己的踝關(guān)節(jié)的功能。下面請佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下學(xué)生踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)訓(xùn)練。

如果踝關(guān)節(jié)扭傷后，沒有韌帶完全性斷裂，沒有撕脫骨折，腫脹疼痛減輕后，就應(yīng)該及早進(jìn)行功能鍛煉。早期功能鍛煉需采用被動方法，如在關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)做被動屈伸、旋轉(zhuǎn)、牽拉。如結(jié)合按摩效果更好，這樣可以較好地減輕和松解粘連;后期功能鍛煉以主動進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)功能活動為主。

在患者主動做踝關(guān)節(jié)屈、伸、旋轉(zhuǎn)活動時，助手在踝關(guān)節(jié)上施加一定強度的阻力，以提高踝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練的效果。訓(xùn)練中的抗阻力度要逐漸加大，方向要有變化，強度和量要注意循序漸進(jìn)，慢慢增加，以不引起踝關(guān)節(jié)腫脹或突然疼痛加重為宜。

學(xué)生一定要注意，當(dāng)自己的踝關(guān)節(jié)扭傷之后，是可以通過后期的鍛煉，使自己的踝關(guān)節(jié)恢復(fù)原有的功能，不過在鍛煉的過程當(dāng)中一定要注意，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要太使用強大的力量，最好是一步一步地進(jìn)行操作，選擇的運動方法也是需要注意的，最好是能夠選擇適合的強度，而且要采用被動到主動的方式進(jìn)行鍛煉。佰佰安全網(wǎng)在這里提醒學(xué)生，學(xué)生在校期間一定要掌握好校園安全知識，能夠避免出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷，在娛樂和運動的過程當(dāng)中，都應(yīng)該學(xué)會去保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:何顯搶