1、多吃魚

在每星期內(nèi)的1~3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大量魚油，即脂肪酸，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。

2、少喝咖啡

每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問題，但如果超過這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。

3、減少酒精的攝入量

酗酒者比普通人更可能產(chǎn)生心律不齊，而且由于嚴(yán)重心律不齊而發(fā)生猝死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

4、鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳

心跳無規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一，因此多食用富含鉀和鎂的食物對(duì)心臟有利。

5、多吃一些含鉀的食物

如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當(dāng)然多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000~3400毫克不等。

1、限制熱量供給。一般每日每公斤體重25～35卡，身體肥胖者可按下限供給。

2、限制蛋白質(zhì)供給。一般按每日每公斤體重1～1.5克供給，出現(xiàn)心衰及血壓高時(shí)，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日每公斤體重1克以內(nèi)。

3、限制高脂肪、高膽固醇食物。如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。

4、應(yīng)供給富含VitB、VitC及鈣、磷的食物。以維持心肌的營(yíng)養(yǎng)和脂類代謝。應(yīng)多食用新鮮蔬菜及水果，以供給維生素及無機(jī)鹽，同時(shí)還可防止大便干燥。

5、禁用刺激心臟及血管的物質(zhì)。如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調(diào)味品。慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心臟活動(dòng)。

6、限制鹽及水的攝入。尤其對(duì)有水腫的患者，更應(yīng)嚴(yán)格控制。有水腫和心力衰竭者，飲食中不得加鹽和醬油。

當(dāng)然要忌口的，老人得了這種疾病氣血不夠充實(shí)和腎氣功能衰退。因此，講究飲食十分重要，應(yīng)采用保腎、養(yǎng)脾的食品和食法，以適應(yīng)這個(gè)階段的需要。

1.忌冷食、冷飲

炎熱的夏季，適量喝些冷飲，吃些冷食有助于防暑降溫和改善食欲，可是老年人胃腸粘膜已發(fā)生退行性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，使消化功能下降。如經(jīng)常吃冷飲、冷食，可引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降和消化不良。低溫還可引起心臟冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，可誘發(fā)心絞痛、心律不齊。因此夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料，以防中暑。老年人要根據(jù)自己的情況，少吃或不吃冷飲冷食。

2.食品忌陳

老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動(dòng)弱，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染。

眾所周知心律失常的危害十分大，心律失常輕則可使血液循環(huán)失常，心律不齊較嚴(yán)重則可致竇性停博、竇房阻滯和心動(dòng)過緩，重者亦可導(dǎo)致猝死。香蕉、蘋果、楊桃富含鎂，鎂有益心律不齊人群，鎂用于治療某些類型的心律失常時(shí)，能夠挽救很多冠心病患者的生命。

發(fā)生心律失常后，既不要驚惶失措，也不要掉以輕心，正確的態(tài)度是自己初步判斷一下它的輕重緩急，再?zèng)Q定是否馬上就醫(yī)。不抽煙,不喝酒,多運(yùn)動(dòng)(不劇烈的,例如：散步)!此外,還要少激動(dòng),不能想太好的事,也不能想煩惱的事。

心律失常的患者可以多吃一些含鎂豐富的水果，而且這個(gè)微量元素有助于調(diào)節(jié)心臟方面的問題，所以可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，尤其是蘋果，楊桃，桂圓，這些水果都是不錯(cuò)的，患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些。

1、多吃魚

在每星期內(nèi)的1~3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大量魚油，即脂肪酸，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問題。

2、少喝咖啡

每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問題，但如果超過這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。

3、減少酒精的攝入量

酗酒者比普通人更可能產(chǎn)生心律不齊，而且由于嚴(yán)重心律不齊而發(fā)生猝死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

4、鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳

心跳無規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一，因此多食用富含鉀和鎂的食物對(duì)心臟有利。

5、多吃一些含鉀的食物

如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當(dāng)然多喝果汁也能大大增加鉀的日常攝入量。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000~3400毫克不等。