如何預防孕婦濕氣重

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

孕婦濕氣重有什么危害

1、頭部：《內經》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、關節(jié)：當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下：濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

孕婦濕氣重癥狀有哪些

1、頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

3、皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)時間比較短就會消失。

4、關節(jié)

當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現。

5、大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

孕婦濕氣重怎么辦

1、避免環(huán)境中的濕氣

濕氣重與環(huán)境有很大關系，所以準媽媽們應該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內的濕氣也重的話，可以通過空調來調節(jié)。

2、通過食療祛濕

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果呢。

3、適當增加運動

濕氣重多發(fā)生在不愛運動的人身上，體內的濕氣最好就是通過運動來排出，運動還有助于促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

孕婦濕氣重怎么調理

1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

2、及時就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用藥物治療。

3、食療祛濕：體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

(1)少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。

(2)多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

孕婦去濕氣的方法

1、食療祛濕

體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

2、多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。

3、注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

孕婦濕氣重注意事項

不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。

濕氣太重可以用健脾利濕的中藥調理，比如白術、茯苓、陳皮、半夏、薏米、蒼術等。平時要少吃肥甘厚膩的食物，多做適宜的運動，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

濕氣重對人的身體是有損傷的，尤其是腹中還懷有寶寶的準媽媽，所以我們應該想辦法祛濕，下面這些預防和措施一定可以幫到大家。

1、避免環(huán)境中的濕氣

濕氣重與環(huán)境有很大關系，所以準媽媽們應該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內的濕氣也重的話，可以通過空調來調節(jié)。

2、通過食療祛濕

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果呢。

孕婦濕氣重對胎兒影響

在炎熱的夏天，相信有不少孕媽媽會覺得自己頭重，全身痛不舒服，大便也很粘膩不成型，其實這是濕氣重的原因，濕氣是中醫(yī)的說法，其實濕氣也分為內濕和外濕，很多平時飲食和生活習慣不好的孕婦就很容易患上濕氣重的病癥，患有濕氣重的孕婦都很擔心是否會影響到胎兒的健康發(fā)育，那么，孕婦濕氣重對胎兒有影響嗎？

一般來說，孕婦濕氣重對胎兒一般是沒有什么影響的，準媽媽們可以不用過多擔心，但是，孕婦體內濕氣重會損傷脾胃，令濕氣下注，則會出現白帶增多，發(fā)黃或異味等，增加孕婦患婦科病的幾率，而孕婦陰道炎則一定程度上會影響到胎兒的健康，所以，孕媽媽要注意祛濕，并保持良好的衛(wèi)生習慣。