孕期如何避免脫發(fā)

1、吃富含蛋白質(zhì)的食物。因為頭發(fā)也是蛋白質(zhì)組成的，每天攝入蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)。

2、吃富含維生素類的食物。維生素是維持頭皮健康不可缺少的元素。VB可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，VA可以預(yù)防頭皮屑和頭發(fā)脫落，Vc可以活化微血管壁，讓頭發(fā)根能夠充分吸收血液中的營養(yǎng)。

3、吃富含微量元素的食物。微量元素在維護(hù)頭發(fā)健康中起著非常重要的作用，如果微量元素失調(diào)就會引起脫發(fā)，因此，在飲食的搭配上要選擇微量元素豐富的食物。

4、經(jīng)常梳頭。這是幫助頭皮運動的一種方式，這種運動可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)頭發(fā)根部對營養(yǎng)的吸收，建議最好在晚睡之前梳頭。

5、經(jīng)常洗頭發(fā)。頭發(fā)是會分泌油脂的，因此要經(jīng)常洗頭，避免頭發(fā)又油又臟，導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。

孕婦脫發(fā)怎么辦

第一、及時補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對脫發(fā)也有一定的益處，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

第二、新鮮綠色蔬菜中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等，這些元素可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

第三、一定要保持舒暢、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，否則很容易導(dǎo)致加快掉發(fā)速度。

第四、保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干。

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孕婦脫發(fā)怎么辦

第一、及時補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對脫發(fā)也有一定的益處，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

第二、新鮮綠色蔬菜中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等，這些元素可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

第三、一定要保持舒暢、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，否則很容易導(dǎo)致加快掉發(fā)速度。

第四、保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干。

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產(chǎn)后掉頭發(fā)如何調(diào)理

1、 睡好

晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進(jìn)入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進(jìn)頭發(fā)的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發(fā)。

2、自然干

一些外界因素也會引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時應(yīng)盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當(dāng)然，如果能自然干最好。

3、吃好

產(chǎn)后的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養(yǎng)不足，就會落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補(bǔ)充好營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質(zhì)，還要調(diào)整好心情，掉發(fā)就不會那么嚴(yán)重了。

脫發(fā)老人飲食食譜

1．枸杞子15克，菟絲子10克，桑椹15克，何首烏15克，丹參20克、黃芪15克，當(dāng)歸10克，柏子仁15克，水煎服。

2．黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下?？深A(yù)防脫發(fā)。

3．核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。

4．海帶絲拌芝麻醬當(dāng)菜吃，可防頭發(fā)衰老。

5．用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏發(fā)作用