懷孕期間，很多準媽媽都會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，總感覺到累、喘不上氣，非常難受，這些大都是正常的生理現(xiàn)象，但也有一部分原因是疾病的征兆，需要準媽媽提高警惕。那么，孕婦氣短是什么原因引起的？怎么調(diào)理呢？佰佰安全網(wǎng)今天就說說與之相關(guān)的孕婦保健小知識。

孕婦氣短是怎么回事？

孕期胸悶氣短在懷孕中很常見，所以準媽媽們不必過于擔心，也不必吃藥治療，只要加強飲食營養(yǎng)，注意休息即可，盡量做到少量多餐，定期孕檢。 懷孕28周以后，隨著孕婦體重不斷增加，孕婦的行動越來越不方便，由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度和劇烈運動，這種呼吸困難所造成原因，往往由于子宮體積增大，往上頂壓腹部膈肌，因而減少胸廓的體積，造成孕婦呼吸短促，有窒息感。

首先懷孕腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運動;再就是壓迫下腔動靜脈使心回血量減少，胎兒的代謝廢物排入母親血液引起母親血液電解質(zhì)輕微失衡，主要是輕微酸中毒多見。

其他導(dǎo)致胸悶氣短的原因：

功能性胸悶：是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺;

心臟神經(jīng)官能癥：是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。

孕婦氣短是否影響胎兒？

胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。

偶爾氣短不會影響到胎兒，但持續(xù)氣短胸悶則會影響胎兒。

如果孕婦懷孕期間經(jīng)常有缺氧氣短的情況，并且缺氧比較嚴重引起血氧飽和度下降，就會影響胎盤的血液供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，對胎兒發(fā)育不利，應(yīng)入院治療。

孕婦氣短怎么調(diào)理？

1、保證健康、均衡的飲食。需要遵循這樣的原則：能給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使胎兒發(fā)育得更大，孕婦喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。

2、多吃富含鐵的食物。如紅肉、深綠色蔬菜和深色水果。除此之外還要并確保攝入充足的維生素C，維生素C能幫助人體吸收食物中的鐵。不要吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，這類食物會影響人體吸收鐵質(zhì)。

3、適當服用補充劑。如果孕婦貧血或者身體有其它不適狀況，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑，但在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢，以提高所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

4、運動的時候要當心。孕婦不要做過于刺激和強度大的運動。不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙，不要不必要的事情而透支體力了。

孕期胸悶氣短可大可小，如果過于嚴重就要及時就醫(yī)了，否則拖延下去，病情嚴重帶一發(fā)不可收拾的時候再去醫(yī)院就晚了。

孕婦氣短怎么預(yù)防？

保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。

多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。

如果你覺得自己貧血，或者發(fā)現(xiàn)很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。一定要讓健身教練知道你懷孕了，或者最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

溫馨提示:孕婦出現(xiàn)有胸悶氣短等癥狀時，一定要注意放松再放松，否則的話緊張以及害怕的心理只會讓你氣短的癥狀更加明顯。