很多準媽媽在懷孕八九個月時會出現(xiàn)水腫的情況，有些人可能會提前先，但百分之八十的人都會出現(xiàn)這種狀況。當你用你的大拇指按壓小腿時，如果皮膚明顯的凹陷而且不能很快的恢復就說明你已經(jīng)有水腫的先兆了。如何預防孕婦水腫呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如何預防孕婦水腫

雖然孕婦不太可能避免出現(xiàn)某些浮腫，但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。

盡量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出。多吃有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。

別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

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責任編輯:王秀娟