針灸減肥一般來(lái)說(shuō)效果是比較明顯的，只要我們按療程一天至少堅(jiān)持兩次，差不多一個(gè)月為一個(gè)療程，一個(gè)月下來(lái)基本上也就是在十五斤左右，但是同時(shí)在飲食方面也是必須要注意的，盡量的清淡飲食，不要過(guò)多的吃一些油膩膨化的食物，否則都是有可能會(huì)引起反彈的。
除了清淡飲食是一方面，另外就是合理飲食，一般來(lái)說(shuō)在針灸減肥的過(guò)程當(dāng)中對(duì)飲食的要求是比較高的，比如說(shuō)要長(zhǎng)期的吃番茄蘋果等等，或者是節(jié)制飲食，所以說(shuō)在療程結(jié)束以后，我們也要有一個(gè)合理的飲食計(jì)劃，不能暴飲暴食，否則就會(huì)前功盡棄引起反彈，那么效果就不好了。
以上的這些就是女性針灸減肥飲食禁忌的內(nèi)容，只有這些問(wèn)題我們都注意到，那么針灸減肥以后的效果才是可以保持的。平時(shí)的時(shí)候多加的注意，相信我們一定可以變美變的更漂亮，同時(shí)，我們也可以結(jié)合一些瘦身的運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行鍛煉，這樣不僅僅可以讓我們的外形更加的漂亮，同時(shí)也可以增強(qiáng)自身的免疫能力。
針灸減肥期間需要控制飲食，但不主張過(guò)分節(jié)食，少食三高食物(高糖、高脂、高淀粉)多食蔬菜、水果，一日三餐要正常，做到不餓不食。
女性做針灸減肥要注意什么
一、樹(shù)立全面健康的減肥思想，堅(jiān)定信心，按時(shí)治療，持之以恒，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，糾正不良的生活習(xí)慣。
二、針灸減肥也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要想取得成功，必須要堅(jiān)持。
三、在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。如果患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。
四、養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，形成制度，持之以恒，并注意保持情緒的穩(wěn)定
五、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒，提倡耐力和持久的鍛煉(如散步、慢跑、游泳等)。
針灸減肥食物搭配一：水果
一天一個(gè)，蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會(huì)損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過(guò)，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點(diǎn)心適量食用。
針灸減肥食物搭配二：雞蛋
每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。
針灸減肥食物搭配三：脂肪少的魚(yú)和肉各一片
一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。
針灸減肥食物搭配四：豆類和豆制品
如果完全依賴動(dòng)物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。
針灸減肥食物搭配五：蔬菜
在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤，臉上還會(huì)起“小痘痘”。
針灸減肥主要是通過(guò)調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能來(lái)達(dá)到減肥的效果。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。認(rèn)識(shí)針灸減肥時(shí)不能吃什么和該吃什么,可以使減肥的效果更佳。
針灸減肥不能吃什么?
1、不吃純糖和甜食，如白糖，蜂蜜，蛋糕等。
2、不喝甜的飲料，如雪碧，可樂(lè)等。
3、禁吃油炸油煎熏烤食物。
4、禁吃肥肉，豬油等動(dòng)物油脂。膽固醇每日小于300mg，即一個(gè)雞蛋。
5、針灸減肥時(shí)不能吃花生、瓜子等堅(jiān)果。各種零食，酸奶，冰淇淋，甜食，餅干，羊肉，豬肉，麻醬，面食，油炸食品，麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果，碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。
這里介紹份針灸減肥食譜給大家參考：
牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還容易受傷。雞蛋每天一個(gè)：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。脂肪少的魚(yú)和肉各一片：一片手掌大的魚(yú)或肉熱量約為80卡。魚(yú)、肉攝入不足時(shí)，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。
