女人易怒的原因-發(fā)泄情緒

有些女人情緒反應(yīng)十分簡(jiǎn)單，缺乏幽默感，不會(huì)開(kāi)玩笑，對(duì)于滿意的事沉默不語(yǔ)，對(duì)不滿意的事常會(huì)通過(guò)吵架、發(fā)脾氣等方式解決，面對(duì)生活中的挫折，就只會(huì)發(fā)泄，一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。

女人易怒的原因-心胸狹窄

心胸狹窄的女人往往會(huì)因?yàn)橹ヂ榫G豆的小事而動(dòng)怒，對(duì)很小的事也沉不住氣，脾氣一點(diǎn)就著，只要?jiǎng)e人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進(jìn)入他的安全范圍之內(nèi)，就會(huì)讓她變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什么事都干得出來(lái)，情緒激動(dòng)，聽(tīng)不進(jìn)任何人的勸說(shuō)，不能自控。

女人易怒的原因-沒(méi)達(dá)目的

有些女人對(duì)別人過(guò)于高要求，別人如果沒(méi)有達(dá)到自己的目的和要求，就會(huì)很生氣，覺(jué)得別人不夠重視自己的任務(wù)，為發(fā)泄不滿，就會(huì)變得脾氣暴躁。

飲食調(diào)理

少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食，機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

心理暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要?jiǎng)优臅r(shí)候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發(fā)火、發(fā)火是愚蠢的，解決不了任何問(wèn)題。也可以自己在即將發(fā)火的一刻時(shí)自己下命令：不要發(fā)火!堅(jiān)持一分鐘!一分鐘堅(jiān)持住了，好樣的，再堅(jiān)持三分鐘!二分鐘堅(jiān)持住了，我開(kāi)始能控制自己了，不妨再堅(jiān)持一分鐘。三分鐘都堅(jiān)持過(guò)去了，為什么不再堅(jiān)持下去呢?

情境轉(zhuǎn)移

當(dāng)憤怒時(shí)，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心里，生悶氣。二是把怒氣發(fā)到自己身上，進(jìn)行自我懲罰。三是無(wú)意識(shí)地報(bào)復(fù)發(fā)泄。四是發(fā)脾氣，用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣。五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣。其中，轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來(lái)的時(shí)候，對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來(lái)個(gè)三十六計(jì)走為上策，迅速離開(kāi)使你發(fā)怒的場(chǎng)合，你會(huì)漸漸地平靜下來(lái)。

家有所不知女性患有乳腺疾病多跟女性的心情和脾氣有關(guān)系，女性抑郁、工作壓力大、心情低落很容易患乳腺疾病，所以我們的專家們指出“火爆女”好發(fā)乳腺增生，

乳腺增生也成乳腺小葉增生，其實(shí)是指乳腺上皮和纖維組織增生，經(jīng)常表現(xiàn)為乳房脹痛和乳房腫塊，疼痛常見(jiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛，周期性疼痛，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失;腫塊多出現(xiàn)在乳房的外上部位，觸摸時(shí)感覺(jué)呈結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無(wú)粘連，可被推動(dòng)。一般是月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬;月經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)韌而不硬。

主要發(fā)病原因：

1.情緒因素

專家指出，長(zhǎng)期情緒不良，情緒焦慮、緊張、不安、易怒等個(gè)性的女性容易患乳腺增生。這是因?yàn)閺?qiáng)烈的情緒反應(yīng)而影響了正常的社會(huì)適應(yīng)，從而導(dǎo)致丘腦—垂體—卵巢軸功能的紊亂，造成雌激素偏高，黃體酮不足，引起乳房結(jié)構(gòu)的紊亂，而致乳腺小葉增生。因此，火爆情緒的女性更易患上乳腺增生。

4大緩解發(fā)怒法

1、阿Q精神勝利法

當(dāng)出現(xiàn)煩躁易怒情緒的時(shí)候，可以采用阿Q精神勝利法來(lái)緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉(zhuǎn)機(jī)，只是好的解決辦法還未想到，堅(jiān)定自己的信心就一定可以將事情處理好。通過(guò)這樣的一種良好的心理暗示，可以有效地調(diào)節(jié)自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對(duì)事情。

2、情感傾訴法

在遇到不好的事情的時(shí)候，可以尋找同伴訴說(shuō)自己的心情，面對(duì)自己的好朋友，你可以與對(duì)方大吐苦水，對(duì)方一定會(huì)傾聽(tīng)，然后從中找出自己過(guò)去的不幸與你對(duì)比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗(yàn)。

3、運(yùn)動(dòng)法

遇到心情不好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是一種很好的發(fā)泄方法，暫時(shí)將那些不愉快的事情放下，找時(shí)間出去鍛煉一下，出一身汗之后就會(huì)變得輕松很多?？梢猿鋈ゴ虼蚯?，或者跑步、散步也可。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放松下來(lái)。

英國(guó)社會(huì)學(xué)家調(diào)查稱，女性一年中有10天時(shí)間處于易怒狀態(tài)，而男性通常認(rèn)為女性這一狀態(tài)的持續(xù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)10天。

社會(huì)學(xué)家調(diào)查稱，女性生氣時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)，如果全部加在一起，則一年中將會(huì)有整整10天處于此種狀態(tài)。通常女性會(huì)因?yàn)樽陨眢w重、資金問(wèn)題、丈夫或伙伴的粗心以及糟糕的天氣而發(fā)怒。女性每周發(fā)怒時(shí)間合計(jì)約為5小時(shí)。

事實(shí)上，在眾多接受調(diào)查的男性看來(lái)，女性發(fā)怒時(shí)間顯然要更長(zhǎng)，他們認(rèn)為，女性每周發(fā)怒的時(shí)間合計(jì)應(yīng)為8小時(shí)。此外，約一半女性承認(rèn)自己發(fā)脾氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，40%的女性認(rèn)為，隨著生氣時(shí)間變長(zhǎng)埋怨也會(huì)變多，23%的女性表示，壞心情直接影響到自己和親近的人的關(guān)系。

與此同時(shí)，25%的女性認(rèn)為丈夫是引起其生氣的主要原因。大多數(shù)女性會(huì)抱怨自己存在感不足，家務(wù)過(guò)于繁重，以及工作過(guò)多。

發(fā)怒，這是每個(gè)人都會(huì)有的情緒，女性易怒的年齡在更年期。

更年期是每一個(gè)女性都要經(jīng)歷的不可逾越的鴻溝，女性在更年期時(shí)期會(huì)遭遇各種各樣的影響生理和心理的不舒服癥狀。詳細(xì)了解女人更年期年齡段可以有效的在到達(dá)這個(gè)年期段前做好緩解更年期的準(zhǔn)備，一般來(lái)說(shuō)女人的更年期年齡都是因人而異的。

更年期這個(gè)階段總體的可以分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期三個(gè)階段。女人更年期年齡段其實(shí)是跟女人自身的生活習(xí)慣和先天性的遺傳有關(guān)系的，有的女性可能是先天性的家族遺傳絕經(jīng)早導(dǎo)致更年期也會(huì)提早。一般來(lái)說(shuō)正常的女人更年期年齡段是在45-55之間。在不同的年齡段出現(xiàn)的更年期癥狀也會(huì)有所不同。更年期綜合癥一般會(huì)在絕經(jīng)后的一到三年之內(nèi)逐漸消失。