客觀的講不宜喝。因?yàn)椴柚械镊匪峥墒故澄镏械蔫F形成不被人體吸收的沉淀物,往往使病情加重。如果有喝茶習(xí)慣，建議用一些中藥茶作代替，比如用生花生米外面的紅皮兒泡水喝，這是很好的補(bǔ)充鐵元素。

茶葉與食物中的非血紅素鐵相遇時(shí)，茶葉中的多酚類物質(zhì)和非血紅素鐵形成復(fù)合物，降低鐵的吸收率。如果在喝茶的同時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素C的水果，就可以消除茶葉對(duì)非血紅素鐵吸收的影響。如果我們吃的食物是富含血紅素鐵的食物，比如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、肉類等動(dòng)物性食物，這些食物中的鐵是處于被卟啉環(huán)螯合保護(hù)起來的狀態(tài)，吸收率是完全不受茶水或其他食物的影響。

在日常生活中，女性補(bǔ)鐵最好的食物來源是動(dòng)物性食物，比如豬肝、豬血等等，吸收率高達(dá)22%以上;這些食物中的鐵在吸收過程中是完全不會(huì)受到是否喝茶的影響。只要不是把用來補(bǔ)鐵的營養(yǎng)素補(bǔ)充劑直接用紅茶或濃茶來服用，女性朋友就完全可以放心大膽喝茶。一杯清茶，品味生活，品味人生。

貧血病人飲茶，會(huì)使貧血癥狀加重.因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵(2價(jià)鐵)，才能被吸收。 可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。

喝茶的禁忌

既要喝茶，還要喝對(duì)茶。

1、喝茶不貪新

從營養(yǎng)學(xué)角度來講，新鮮茶葉的營養(yǎng)成分并不是最好的

新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置，有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，人們飲用后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。

新茶還會(huì)刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。所以要少喝新茶，存放不足一個(gè)月的新茶更要忌喝

有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

貧血雖然不被視為疾病，但血液中氧氣含量不足，會(huì)難以供應(yīng)體內(nèi)組織與器官的需求，必然影響到健康。造成缺鐵的原因很多，包括節(jié)食減肥、吃全素、腸子有疾無法吸收鐵質(zhì)、大量服用制酸劑阻礙鐵質(zhì)進(jìn)入腸內(nèi)膜、經(jīng)血過量、常流鼻血、潰瘍出血、痔瘡慢性滲血等。

治療貧血，每天服用50-60毫克的鐵質(zhì)補(bǔ)充劑，大約兩周內(nèi)就可使鐵質(zhì)含量恢復(fù)正常，三個(gè)月內(nèi)可以完全補(bǔ)足體內(nèi)的鐵質(zhì)儲(chǔ)存量，但糞便會(huì)呈黑色，這是鐵質(zhì)的顏色。

一般人要避免缺鐵性貧血，需注意平日的飲食。人體的鐵質(zhì)需要量每日一毫克即已足夠，但卻需從食物中攝取10毫克的鐵質(zhì)(這是男性的標(biāo)準(zhǔn)，女性是15毫克)，這是由于大約只有十分之一的鐵質(zhì)會(huì)被人體吸收。