荔枝的營養(yǎng)價值

1、荔枝肉含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。

2、荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。

女人吃荔枝的好處

1、補(bǔ)腦

荔枝是一種可以補(bǔ)腦的水果，人們食用荔枝以后可以減少失眠和健忘等癥狀的出現(xiàn)。

2、祛斑

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營養(yǎng)價值

3、增強(qiáng)免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質(zhì)，這兩種營養(yǎng)成分被人體吸收以后，對增加身體的自我免疫功能作用明顯，經(jīng)常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學(xué)者，大多是飲食不規(guī)律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血;所以常會有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現(xiàn)。這些人服食荔枝，則能起到補(bǔ)益氣血的作用。

荔枝對脾胃虛寒引起的腹瀉也有一定的輔助作用，尤其是對那些腹瀉時間較長的、遇冷就會誘發(fā)腹瀉的，且伴有口淡、胃口差的人來說，效果更佳。

中醫(yī)素有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說，說的是在春夏之際，當(dāng)以補(bǔ)養(yǎng)陽氣為主，這對虛寒體質(zhì)的調(diào)理可以達(dá)到事半功倍的作用，在三伏天進(jìn)行天灸就是這個道理。因此，即便是炎炎夏日進(jìn)食，也不要懼怕“一個荔枝三把火”的說法。

當(dāng)然，適合多吃荔枝的人，應(yīng)該是虛寒體質(zhì)的人，這些人一般表現(xiàn)為精力偏弱、容易疲勞、食欲不振、小便清長、大便多不成型(嚴(yán)重者會呈水樣)、冬天或較涼的環(huán)境下會出現(xiàn)四肢冰涼的情況。

荔枝的食療功效：

荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

用途：用于胃陰不足，口渴咽干;脾虛少食，或腹瀉;血虛心悸。

荔枝適用人群：

1、除有上火癥狀的人外均可食用，尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，貧血、胃寒和口臭者也很適。

2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。