膝關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，軟骨、韌帶和半月板，當(dāng)關(guān)節(jié)在受到嚴(yán)重扭傷、跌傷或骨折時(shí)，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨、半月板損傷后一般局部都會(huì)出現(xiàn)腫脹、酸痛、無力、上下樓疼明顯等癥狀，而韌帶損傷則會(huì)影響關(guān)節(jié)的正常彎曲，使關(guān)節(jié)彎曲活動(dòng)達(dá)不到正常的幅度。軟組織損傷后自身修復(fù)慢，不能對(duì)癥的治療一般都很難自愈，多數(shù)患者在膝關(guān)節(jié)或且踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，都不注重治療(只是簡(jiǎn)單的擦一些消腫止痛藥)，認(rèn)為只是一般的扭傷，沒關(guān)系的休息休息就會(huì)好了，然而，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，患處的組織就會(huì)隨著平時(shí)的活動(dòng)而慢慢加重，因此在網(wǎng)上就可以看到很多因腳扭傷后1個(gè)月、3個(gè)月、半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間都得不到徹底恢復(fù)的病例。

膝蓋的肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷后，都會(huì)引起關(guān)節(jié)彎曲、伸直活動(dòng)受限或者是腫脹不適等現(xiàn)象，損傷后其再生能力弱，自身很難修復(fù)愈合，所以就會(huì)出現(xiàn)彎曲困難，不能達(dá)到正常的幅度，有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復(fù)治愈，關(guān)節(jié)彎曲受限或者是輕腫現(xiàn)象就會(huì)很難消除，只要修復(fù)損傷的筋，這些癥狀才能消除。

扭傷部位疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利或不能，繼則出現(xiàn)腫脹，傷處肌膚發(fā)紅或青紫。膝蓋扭傷多見皮色發(fā)紅，多為皮肉受傷，青色多為筋傷，紫色多為瘀血留滯;新傷疼痛腫脹，活動(dòng)不利者,為氣血阻滯;若陳傷每遇天氣變化而反復(fù)發(fā)作者，為寒濕侵襲，瘀血阻絡(luò)。

膝關(guān)節(jié)對(duì)于人的重要性，想必任何人都知道，所以保護(hù)膝關(guān)節(jié)也是一件很重要的事情，所以人們平常要注意避免做大幅度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前要熱身，而且要了解膝關(guān)節(jié)的保健工作。下面小編就給大家推薦幾個(gè)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法。

膝蓋軟組織之間的空隙內(nèi)有潤(rùn)滑液。當(dāng)雙腿伸直時(shí)大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間。腿伸直用力上抬，實(shí)質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤(rùn)滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能。

西瓜節(jié)受傷如果是半月板損傷或是膝關(guān)節(jié)的內(nèi)(外)側(cè)副韌帶損傷。建議你先去查一下，做出最正確的治療方法。不擔(dān)誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

半月板損傷的主要癥狀有：

1、在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸屈運(yùn)動(dòng)時(shí)，其有彈響的聲音(咯咯聲)。

2、在膝關(guān)節(jié)受傷的當(dāng)時(shí)即能聽到有響聲及撕裂感，當(dāng)時(shí)即發(fā)生劇烈的疼痛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹及屈伸活動(dòng)功能障礙。在行走和上下樓時(shí)疼痛明顯，有部分患者出現(xiàn)膝部打軟腿的現(xiàn)象。內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷的主要癥狀有：疼痛、腫脹、站立不穩(wěn)、打軟腿等現(xiàn)象。

治療方式：

膝關(guān)節(jié)扭傷的急性期仍以保守治療為主。在受傷後前一星期可以服用一些止痛消炎藥物，伴以冰敷，護(hù)膝及充分休息等治療為主。如果超過一星期，則可考慮改成熱敷治療。腫脹的治療視癥狀而定，一般而言，是否要把引起腫脹的關(guān)節(jié)液抽掉，依醫(yī)師的判斷及病人本身的癥狀而言，經(jīng)驗(yàn)上，抽掉關(guān)節(jié)液對(duì)癥狀的改善是馬上立即有效，但仍要小心有感染的危險(xiǎn)性。如果持續(xù)三星期腫未消，且疼痛加劇，就必須尋求更進(jìn)一步的評(píng)估與治療，切勿亂投求，只會(huì)造成病情惡化，增加處理上之困擾。原則上，膝關(guān)節(jié)扭傷無立即開刀的必要性，所有建議韌帶修補(bǔ)的手術(shù)，應(yīng)問清楚緣由，切勿貿(mào)然手術(shù)。

膝蓋扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。膝蓋扭傷多由劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重持重時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)氣運(yùn)行受阻，瘀血壅滯局部而成。

關(guān)于膝關(guān)節(jié)扭傷有可能是半月板或滑膜的撕裂損傷，骨折一般是不可能的，這幾天多冰敷，先讓腿消腫，如果需要的話拍核磁看一下具體什么原因，建議到專業(yè)的骨科醫(yī)院。

無論出現(xiàn)哪種膝關(guān)節(jié)扭傷，最初的癥狀都有可能是疼痛、腫脹，影響走路和運(yùn)動(dòng)等等。通常經(jīng)過數(shù)天的休息都會(huì)得到暫時(shí)的緩解。但很多疾病并沒有實(shí)際性恢復(fù)，只不過不疼不腫了。所以，建議大家，無論出現(xiàn)什么形式的膝關(guān)節(jié)的明顯的扭傷，都應(yīng)該到醫(yī)院找專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生或者骨關(guān)節(jié)科的醫(yī)生看病，需要治療的早治療，以免耽誤。當(dāng)然，你可以在去醫(yī)院之前，先做冰敷，制動(dòng)休息等保護(hù)，通常會(huì)有很大的幫助。如果當(dāng)?shù)貨]有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生，如果你覺得問題的確較大，還是應(yīng)該盡早到我院就診，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

膝關(guān)節(jié)半月板破裂診斷明確者，以往都作半月板切除術(shù)雖然手術(shù)后癥狀消失，在術(shù)后3個(gè)月內(nèi)還能在原半月板處再生一個(gè)三角形薄層纖維板，但切除了半月板的膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎，因此目前不主張將半月板完全切除。如果確有半月板損傷，目前主張?jiān)陉P(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)，半圓分離的半月板可以縫合，容易交鎖的破裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的亦可以予以修復(fù)。破碎不堪的半月板亦可以在鏡子下全部摘除。內(nèi)鏡下手術(shù)創(chuàng)口很小，對(duì)關(guān)節(jié)干擾小，術(shù)后恢復(fù)快，可以早期起床活動(dòng)，已成為常規(guī)處理方法。

有一種膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)方法，就是貼墻蹲起，這也是一種有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法。具體做法就是背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的距離，在兩膝蓋間放置一只球，夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，就像蹲馬步一樣的程度，然后再慢慢直起身體。這保持這樣的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，動(dòng)作要慢要輕，累了要注意休息。這樣對(duì)于膝關(guān)節(jié)的靈魂練習(xí)很有幫助。

膝蓋扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉,肌腱,韌帶,血管等)損傷,而無骨折,脫臼,皮肉破損等情況.膝蓋扭傷多由劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重持重時(shí)姿勢(shì)不當(dāng),或不慎跌仆,牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等原因。

如果膝關(guān)節(jié)只是輕微扭傷出現(xiàn)輕微腫脹，一般休息10多天后就可恢復(fù)正常的生活了，如果扭傷到關(guān)節(jié)的軟組織，情況就大大不同了，損傷后一般都會(huì)出現(xiàn)腫痛、彎曲不適等癥狀，軟組織損傷自身是很難修復(fù)的，靠靜養(yǎng)或擦些消炎止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復(fù)都是很難的，軟組織損傷越早治療恢復(fù)就越好，時(shí)間耽誤越長(zhǎng)治療就越難。如果軟組織損傷，建議選用中國(guó)純正中醫(yī)治療，早期一個(gè)月內(nèi)的損傷，治療在30到40天左右可基本痊愈。超出三個(gè)月以上的損傷，屬于難治范圍，治療比較麻煩。未治療前，不建議過多活動(dòng)，更不能強(qiáng)行鍛煉，以免加重軟組織的損傷。