防止被曬傷的方法有下面這些：
1、涂抹綠茶
綠茶中含有茶多酚，具有護膚的作用，抹在臉和手臂上防曬，防止曬傷曬黑，效果特別好。
2、涂防曬霜
出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所涂的防曬霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。
3、遮陽帽
遮陽帽能夠有效地保護面頸部和肩部皮膚被陽光暴曬，出行帶上遮陽帽既能有效防曬又能起到裝飾的作用。
4、穿長袖長褂
穿長袖長褂的目的就是盡量大面積的把自己武裝起來避免皮膚被長時間高強度的暴曬，起到防護作用。
曬傷預(yù)防的護理措施如下：
1、夏季6-8月份的10-下午兩點之后陽光很強烈，此時應(yīng)盡量避免外出。曬傷的預(yù)防方法有什么?必須外出時，應(yīng)穿長袖長褲(以淺色為佳)，戴帽子或者打傘，效果頗佳。
2、加強皮膚營養(yǎng)，日常吃多點蔬菜水果，適量吃點脂肪，維持皮膚彈性，增強皮膚抗皺能力，維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，加速黑色素消除，且可恢復(fù)皮膚的彈性，夏天吃維生素含量高的食物很必要。
3、適當進行皮膚按摩。按摩可促進皮膚組織的新陳代謝功能，并可增強皮膚對黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚充滿青春活力。
4、為有效防曬傷，最好外涂"防曬霜"。防曬霜是在普通化妝品中加入防紫外線膏劑調(diào)合而成。其防曬原理一是把紫外線反射回去，二是把紫外線濾除。防曬霜的使用有效時間，可用"防曬系數(shù)"來表示，如SPF8，SPF16等，數(shù)值越高，防曬有效時間越長。曬傷的預(yù)防方法有什么?皮膚有過敏現(xiàn)象或皮膚敏感患者，不能用防曬霜，可以口服opc產(chǎn)品，也可以有相當于SPF30的效果。
兒童預(yù)防曬傷的方法如下：
1、6個月以下寶寶不要使用防曬霜 一般來說，6個月以下的寶寶不適合使用防曬霜。如果要外出，最好給寶寶選擇質(zhì)地較好的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽帽，或打上遮陽傘，避免陽光對皮膚的直接照射。而且最好選擇早上10點前或下午4點后，再帶寶寶出門。
2、注意防曬霜過敏測試 寶寶皮膚嬌嫩，使用防曬霜后可能出現(xiàn)紅腫或皮疹等過敏現(xiàn)象，因此在使用前最好做一個過敏測試。可以在寶寶的小臂內(nèi)側(cè)局部先涂上一點，48小時之后，局部沒有反應(yīng)才能適用于其他部位。
3、最好選用物理性的防曬霜 研究表明：1歲以內(nèi)的寶寶平均每小時內(nèi)會把小手放進嘴里大約64次，2~3歲的寶寶大約每小時放32次。因此，在給寶寶選擇防曬產(chǎn)品時，最好選用物理性的防曬霜，不要用化學性防曬霜，以免寶寶吃進太多的防曬霜。物理性防曬霜的主要成份是二氧化鈦和氧化鋅。家長在買時只要看包裝就能分辨，一般產(chǎn)品包裝上會有 titaniumdioxide(二氧化鈦)和zincoxide(氧化鋅)的字樣。二氧化鈦和氧化鋅屬于惰性成分，也就是說它們不會和寶寶身體中的任何化學成分發(fā)生反應(yīng)，因此，即使寶寶吃進了一點防曬霜家長也不要過于憂心。
提到手臂方面的防曬，估計防曬霜肯定是最先想到的，當然還有現(xiàn)在比較流行的防曬服，另外冰袖則是近期專門針對手臂防曬推出的時尚產(chǎn)品。
還需要準備期防曬霜、防曬服、冰袖、運動護臂等護具。防曬霜可以阻止紫外線對其手臂的傷害，防曬服重量很輕，用以來比較方便，冰袖是這兩年流行的手臂防曬用品，是手臂防曬最好的工具。運動護臂也有同樣的功能，但是長期在太陽下暴曬會導(dǎo)致運動護壁降低保護功能。
可能許多人不太喜歡在身上涂防曬霜，一是覺得用起來比較麻煩還得隨身攜帶，二是防曬霜需要提前涂抹均勻且根據(jù)情況相隔一段時間需繼續(xù)涂抹，所以防曬霜的使用必須需要注意好上車時間和駕車時間。防曬服的優(yōu)勢是穿脫都比較方便，而且重量很輕、折疊后體積很小可以專門留在車內(nèi)也可隨身攜帶，唯一遺憾之處就是許多男性同胞可能覺得這樣不夠man。冰袖和運動護臂的最大優(yōu)勢是時尚，且可與自身的服裝進行選擇性搭配，或許能給人更加個性的效果，只是較為彈性的材質(zhì)不是所有人都能喜歡這種在身上緊繃的感覺。因此，選擇適合自己的防曬方式也是相當重要的，同時各種防曬方式搭配使用的效果或許更佳，您不妨嘗試一下。
常見防曬的誤區(qū)如下：
誤區(qū)一：陽光不強的月份不用防曬。曬傷與室外氣溫高低沒有關(guān)聯(lián)，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。
誤區(qū)二：只出門一會兒，不用防曬。清早及下午6點后紫外線弱，這時只在戶外逗留一小會兒，可以不涂防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須涂抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。
誤區(qū)三：皮膚白，不涂防曬霜也沒什么。涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險。
誤區(qū)四：陰雨天不用防曬。云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。
誤區(qū)五：涂防曬霜妨礙身體合成維生素D。研究發(fā)現(xiàn)，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。
