生活中我們常出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的情況，扭傷多發(fā)于膝、踝、肩、肘、腕等部位，關(guān)節(jié)扭傷處理不當(dāng)極易延誤治療時(shí)機(jī)，留下后遺癥。那么關(guān)節(jié)扭傷后我們?cè)撛趺崔k呢，下面我以膝關(guān)節(jié)扭傷為例詳細(xì)介紹一下膝關(guān)節(jié)扭傷的早期處理。希望對(duì)大家有所幫助。

膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最多、負(fù)重最大的關(guān)節(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有關(guān)節(jié)扭傷中，膝關(guān)節(jié)扭傷最多見(jiàn)。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步、登山、上下臺(tái)階或在不平路面上行走踩空時(shí)，都可引起膝關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)可出現(xiàn)不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑，以及關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、影響走路和運(yùn)動(dòng)等。一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)扭傷，膝關(guān)節(jié)扭傷的病情若未被及時(shí)、準(zhǔn)確診斷，且傷情又較重，即使在癥狀得到了緩解，但在日后的某一次運(yùn)動(dòng)時(shí)突然發(fā)作或加重，或者是日后逐漸轉(zhuǎn)變成慢性傷，或引其他結(jié)構(gòu)的損傷或?qū)е孪リP(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

對(duì)于扭傷的患者，針對(duì)不同的傷情采取正確的處理方法，可有效減輕傷者的痛苦，減少繼發(fā)損傷，為醫(yī)生的診治爭(zhēng)取時(shí)間。正確的處理方法是：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）和抬高（Elevation），取英文的首字母概括為“RICE原則”。具體措施如下：

1、休息（Rest）

膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)該立即休息，停止體育運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)制動(dòng)，避免負(fù)重，禁忌揉搓、按摩受傷的地方，一些活血化瘀的外用藥，如紅花油等藥也不能在受傷的急性期使用，更禁忌擦藥的時(shí)候用力揉搓。等以免加重組織出血滲出，使傷處疼痛腫脹加劇，加重原有傷情或增加新的損傷。

2、冰敷（Ice）

扭傷后最好能立即應(yīng)用冰袋或冰礦泉水等敷患膝，實(shí)在沒(méi)條件就用毛巾浸濕冷水敷，這樣做有利于血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用。冰敷最好使用冰水混合物，可以使用塑料袋裝好后外面再裹一層薄毛巾再敷在傷處，盡量大范圍的緊貼皮膚以增強(qiáng)冰敷的效果，可每隔2小時(shí)冰敷15分鐘，具體冰敷的時(shí)間要看受傷的嚴(yán)重程度，并不是常說(shuō)的“傷后24小時(shí)內(nèi)冰敷，24小時(shí)后熱敷”，如果是輕微扭傷，冰敷24小時(shí)即可，如果扭傷較重，一般要冰敷3-5天，才能達(dá)到消腫、減少出血滲出的目的，若是傷處持續(xù)腫脹，冰敷還可以延長(zhǎng)時(shí)間。而熱敷一般要在受傷2周之后才可進(jìn)行。

3、加壓包扎（Compression）

應(yīng)用彈力繃帶、三角巾、頭巾等布類(lèi)物品加壓包扎膝關(guān)節(jié)及其周?chē)?，固定關(guān)節(jié)，減少活動(dòng)度，可以減少軟組織出血，減輕水腫，防止損傷加重。包扎后要勤觀察露出腳趾的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻木、刺痛等癥狀，表示包得太緊影響了血液循環(huán)，應(yīng)解開(kāi)重包。

4、抬高（Elevation）

抬高患肢，肢體的最遠(yuǎn)端一定要抬得最高，肢體下面可以墊軟枕、被子，要抬高超過(guò)心臟水平，以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫及淤血。

以上四個(gè)步驟是任何關(guān)節(jié)扭傷普遍適用的處理原則，早期處理的正確與否直接關(guān)系到治療的效果。受傷后不休息、關(guān)節(jié)繼續(xù)活動(dòng)、揉搓、按摩、熱敷傷處、不采取加壓包扎和不抬高患肢都是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，常會(huì)使損傷加重或影響后期的治療速度和效果。

傷后遵循RICE處理原則，對(duì)緩解腫痛癥狀、減輕繼發(fā)損傷有很大的好處，當(dāng)癥狀得到暫時(shí)的緩解后，但傷情并沒(méi)有實(shí)際性恢復(fù)，所以一定要到正規(guī)的醫(yī)院及時(shí)就診，最好是到設(shè)有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的醫(yī)院就診，聽(tīng)從醫(yī)生建議，通過(guò)醫(yī)生問(wèn)診、查體以及相關(guān)影像學(xué)檢查，明確診斷，評(píng)估病情的嚴(yán)重程度，之后制定相應(yīng)的治療方案。需要提醒大家注意的是，到醫(yī)院去做X光檢查，主要排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位，如果X片上顯示沒(méi)有異常，建議做磁共振檢查，明確有沒(méi)有膝關(guān)節(jié)半月板損傷、韌帶損傷和軟骨損傷，因?yàn)榘朐掳搴晚g帶和軟骨等組織在X片上不顯影，只有在磁共振上看得到，若果僅僅拍X片，很容易出現(xiàn)漏診。

以上就是關(guān)于膝關(guān)節(jié)扭傷的早期處理介紹，如果你對(duì)如何正確處理膝關(guān)節(jié)扭傷等有關(guān)意外傷害急救方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)膝關(guān)節(jié)扭傷急救安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗