凍傷的預(yù)防辦法有哪些

1.注意鍛煉身體，提高皮膚對寒冷的適應(yīng)力。

2.注意保暖，保護(hù)好易凍部位，如手足、耳朵等處，要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。鞋襪潮濕后，要及時(shí)更換。出門要戴耳罩，注意耳朵保暖。平時(shí)經(jīng)常揉搓這些部位，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

3.在洗手、洗臉時(shí)不要用含堿性太大的肥皂，以免刺激皮膚。洗后，可適當(dāng)擦一些潤膚脂、雪花膏、甘油等油質(zhì)護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚的潤滑。

4.經(jīng)常進(jìn)行抗寒鍛煉，用冷水洗臉、洗手，以增強(qiáng)防寒能力。

5.患慢性病的人，如貧血、營養(yǎng)不良等，除積極治療相應(yīng)疾病外，要增加營養(yǎng)，保證機(jī)體足夠的熱量供應(yīng)，增強(qiáng)抵抗力。

6.入秋之后，天氣變化劇烈，要關(guān)注氣溫變化，適時(shí)增加衣物。

7.平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)抗寒能力。

凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里是較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會逐漸愈合，而且容易反復(fù)。欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就應(yīng)開始預(yù)防。

1、要注意保暖，手部經(jīng)常摩擦。

2、要防止潮濕，保持干燥，在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時(shí)候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時(shí)擦干，因?yàn)槌睗袷菍霪弫碚f一個(gè)非常重要的影響因素，是凍瘡的一個(gè)誘因。手套、鞋襪、帽子都要寬松舒適。如果愛出腳汗，就要選用舒適、吸汗能力強(qiáng)的鞋墊，以保持雙腳的干燥，女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會造成腳部的血液循環(huán)不流暢，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋。

3、要加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。

4、要積極治療已有的具有相關(guān)性的疾病，比如營養(yǎng)不良、貧血及一些慢性疾病，這些疾病也是凍瘡的誘因。

平時(shí)穿衣要注意保暖，盡量避免手部等身體部位暴露在外凍傷。宅在家的親們沒什么問題哈，出門的話要注意戴手套給手部保暖，實(shí)在很冷的話，可以再使用一些暖手寶之類的加以保暖。

平時(shí)閑時(shí)最好不要站著或者坐著一動不動，容易凍傷，忙的話，也挑個(gè)幾分鐘時(shí)間多做做搓手的動作，有利于促進(jìn)手部血液循環(huán)預(yù)防凍傷哦。簡單做法：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次即可。

每天最好用溫水洗手，涂上護(hù)手霜后再出門，在睡覺前用熱水（注意不要太燙，試試自己能承受的水溫，也不要太涼沒效果）泡泡手，涂好護(hù)手霜再睡覺，如此可防止凍傷。

在外凍傷的還有一個(gè)原因是室內(nèi)室外溫差大，所以要逐漸縮小室內(nèi)外的溫差，不要把房間里的溫度調(diào)得太高，以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。

凍傷應(yīng)該如何預(yù)防

1.注意鍛煉身體，提高皮膚對寒冷的適應(yīng)力。

2.注意保暖，保護(hù)好易凍部位，如手足、耳朵等處，要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。鞋襪潮濕后，要及時(shí)更換。出門要戴耳罩，注意耳朵保暖。平時(shí)經(jīng)常揉搓這些部位，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

3.在洗手、洗臉時(shí)不要用含堿性太大的肥皂，以免刺激皮膚。洗后，可適當(dāng)擦一些潤膚脂、雪花膏、甘油等油質(zhì)護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚的潤滑。

4.經(jīng)常進(jìn)行抗寒鍛煉，用冷水洗臉、洗手，以增強(qiáng)防寒能力。

5.患慢性病的人，如貧血、營養(yǎng)不良等，除積極治療相應(yīng)疾病外，要增加營養(yǎng)，保證機(jī)體足夠的熱量供應(yīng)，增強(qiáng)抵抗力。

6.提高室內(nèi)空氣的相對濕度。冬天的空氣干燥，濕度較低，導(dǎo)致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，不少人感覺特別干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴(yán)重的呼吸道疾病對室內(nèi)環(huán)境比較敏感。其中，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明，居室空氣濕度達(dá)到55%左右，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對濕度。

滑雪游玩時(shí)還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、備足御寒衣物。

2、不要單獨(dú)一人外出滑雪，以免出事后既無人知曉，又無人救援。

3、不要擅自滑出滑雪場界線。

4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。

5、要穿鮮艷服裝，以便能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。

6、外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友：自己去什么地方滑雪、去幾個(gè)人、什么時(shí)候回來，以便出現(xiàn)意外時(shí)，能及時(shí)救援。

姜味暖暖凍瘡膏：中藥薈萃：匯聚干姜、白芨、防風(fēng)、吳茱萸、黃柏等有效成分，涂抹后快速滲入皮膚作用于瘡處。中草藥有效成分對皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，有效解決手足皮膚瘙癢、紅腫、疼痛。

吃西瓜時(shí)，將西瓜皮適當(dāng)留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)1周。

紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。

生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。

白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周。

要想預(yù)防凍瘡的發(fā)生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風(fēng)耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖愛出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥;使用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時(shí)鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環(huán);有些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環(huán)，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

堅(jiān)持體育鍛煉或隨時(shí)適當(dāng)運(yùn)動。通過善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機(jī)體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的最好方法。比如隨時(shí)可以做的是——手不用時(shí)玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷;每天用熱水泡手腳對預(yù)防凍瘡也有一定的作用。

用手按摩。兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次。