老年人的情緒特征

情緒是指人們對客觀事物是否符合其主觀需要所產(chǎn)生的體驗。情緒與情感、情操構(gòu)成人類整個情感體系。與人的生物性需要相聯(lián)系的叫基本情緒，比如愉快、悲傷、懼怕、厭惡、憤怒、驚奇等等。基本情緒是其他各種復(fù)雜情緒產(chǎn)生、發(fā)展的基礎(chǔ)。與人的社會性需要相聯(lián)系的叫社會性情緒，是情感、情操在具體情境中的表現(xiàn)形式，是在社會實踐中形成發(fā)展的。比如母親見到自己孩子所產(chǎn)生的愉悅，是母愛這一情感的情緒表現(xiàn)，便是一種社會性情緒。

老年人由于各自的人生經(jīng)歷、文化背景、生活環(huán)境、個性特征和行為需求存在差異，因而他們所處的情緒狀態(tài)也會不一樣。又因為人進入老年期后，隨著年歲的增高、身體健康水平的下降，社會交往圈子的縮小，空閑時間的增多，會出現(xiàn)一系列消極情緒體驗。具體講，老年人有以下情緒特點：

和一切讓自己不開心的事說拜拜

情緒低落怎么辦?如果你現(xiàn)在的生活不順心，那么就采取行動來做出一些改變吧。拋開那些讓你感到煩惱的事，遠離那些讓你煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會讓你徒增煩惱的事。學(xué)會對現(xiàn)在所擁有的一切心存感恩，這會讓你的生活變得越來越明朗。

放松自己

在你感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己一些時間整理心情?；蛟S你是因為太累而需要放松，或許你是因為別人的某些行為而感到不快。情緒低落怎么辦?總之，無論如何，你都要調(diào)整下自己的心態(tài)，換一個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當(dāng)做些運動都能讓你重新?lián)碛袧M滿的正能量。

重新定位自己

如果你現(xiàn)在感到低落、郁悶，不妨?xí)簳r停下腳步，好好回想過去一段時間的生活。也許你需要適當(dāng)改變現(xiàn)在的生活，也許你需要改變長期堅持的目標(biāo)，重新為自己定新的目標(biāo)。情緒低落怎么辦?要改變習(xí)慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓你的心情轉(zhuǎn)陰為晴，就大膽地挑戰(zhàn)一下吧。

老年人生活單調(diào)，負(fù)面信息多，那就幫老年人合理安排晚年生活。關(guān)注老年人生活已經(jīng)是全社會的責(zé)任，寶雞市各個社區(qū)也在不斷組織老年人活動，兒女多鼓勵父母參加。同時，一些老年比賽，可以鼓勵父母參加，能夠一起參加的，就與父母共同參加。老年人感興趣的東西，不妨讓老年人去學(xué)一學(xué)，比如年輕時想學(xué)沒法學(xué)的一些才藝琴棋書畫都可以。假期帶老年人出去旅游，周末帶老年人去看看電影，都是不錯的辦法。陪伴老年人，花費的不是金錢，更多的是用心的陪伴和呵護。作為子女如果真的工作很忙，每天抽出一些時間，給老年人打個電話，陪老年人聊一聊天都可以很好的幫助老年人。

此外，在內(nèi)部自身疾病的影響下，就需要我們時刻關(guān)注老年人身體的變化，特別是季節(jié)更替的時候，注意增減衣物，以防出現(xiàn)一些疾病，老年人自己也要放松心情。自身也要學(xué)會調(diào)理自己的情緒，多與年輕人溝通交流，接觸一些陽光健康的信息。時刻要鼓勵自己，不要給自己創(chuàng)造情緒反常條件。

老年人的許多猜疑和多心，實際上正是由于平時自己缺少與他人的思想交流，人為設(shè)置心理障礙的結(jié)果。因此，老年人要主動放下思想包袱，胸懷坦蕩地多與他人赤誠交往，尤其是至親好友之間，一時有什么誤會而產(chǎn)生了猜疑心，則應(yīng)及時談心通氣，解除疙瘩。如果把猜疑心鎖在自己心里，只會加深矛盾，影響彼此間的感情。此外，遇事要多從好處想，本來別人是好意或無心，而你卻往壞處想，那就把事情搞壞了。

老人產(chǎn)生了猜疑心理,就需要身邊人悉心關(guān)愛與引導(dǎo),這種關(guān)愛常常需要像對待孩子一樣的耐心與細致。那么,作為老人身邊的家人,我們應(yīng)當(dāng)怎樣幫助老人走出猜疑的怪圈呢?以下的方法不妨一試:

1、關(guān)愛。人到老年會感到孤獨,希望得到社會的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的交往、老伴的體貼,從而使他們感到老有所依、老有所靠,不會感到孤獨寂寞。

1：保持沉默

當(dāng)我們情緒不好的時候，我們應(yīng)該保持下沉默，在情緒激動的時候，往往說出來的話特別傷人或者容易做錯事情，我們應(yīng)該先沉默，好好讓自己的心情平復(fù)下，冷靜思考問題，然后在想辦法處理。

2：注意力轉(zhuǎn)移

在情緒激動的時候我們可以看看周圍的實物，喝杯水，觀察下身邊的一些情況等，可以有效的轉(zhuǎn)移我們的注意力，這樣能緩解下我么內(nèi)心激動的的情緒，而更好的冷靜思考和處理事情。

3：靜坐

在情緒激動的時候，我們不妨先做下來，然后平復(fù)下心情，思考下問題的本質(zhì)，然后在發(fā)表自己的觀點或者處理意見，靜坐下來，能使我們呼吸慢慢的均勻，能有效緩解激動情緒。

4：溝通

在情緒激動的時候，可以和朋友溝通下，把自己心中的想法和朋友之間聊一聊，相互探討下，溝通能使積聚在內(nèi)心的情緒做一個好的釋放，通過聊天能更好的平復(fù)自己的心情。

1、甲亢

甲亢患者會有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)?；颊呱眢w各系統(tǒng)的功能均可能亢進，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀，對外界的反映會過分緊張，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢癥狀。

2、他汀類藥物影響

有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象，其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時也會降低大腦中的血清素水平，導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素，是神經(jīng)細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會對人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。這種情況下，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步減少他汀用藥量。

3、抑郁癥、老年癡呆癥

一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。

人到老年，由于各種生活和病理的變化，以及環(huán)境和性格的變化，都會造成老年人心理上的影響，產(chǎn)生種種不愉快的心情是在所難免的。

老人心情不好怎么辦?

1、適時開導(dǎo)

老人心情不好，作為家人要有針對性地做一些解說工作。及時了解影響老人心情的原因，有針對性的解決老人的困擾，引導(dǎo)老人走出心理低潮。即使工作再忙，年輕人仍需要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰。同時還要注意生活中老年人的行為，從老人微小的情緒變化中發(fā)現(xiàn)其心理矛盾、沖突，并有針對性地做好心里說服、解釋、勸慰、鼓勵工作等。

2、出門走走

鼓勵老人多出門走走，多和其他人交流，例如和其他老年朋友一起晨練、打拳、跳舞、逛公園等，還可在老年大學(xué)進修;經(jīng)濟條件允許的話，還可與其他老年人一同外出旅行。集體活動要比一個人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空氣，欣賞一下自然的風(fēng)光，能夠幫助老人放松心情，提高愉悅感。

老年人心理健康決定著他們的身體健康，積極的情緒有利于身體健康，而消極的情緒則對健康帶來不良影響，對老年人來說，抑郁、煩惱、發(fā)怒等消極情緒往往是引起或激發(fā)某些疾病的心理因素。一個心理健康的老年人很少患有身體疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然會引起各種疾病纏身，而情緒的變化直接影響著身體變化，老年人要想保持健康的身體就要尊從“笑一笑十年少”的原則，讓自己愉快的度過晚年美好時光。

老有所用，老有所樂

雖然生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律，人在生理上應(yīng)服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老當(dāng)益壯，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅長而又不很緊張的工作，使精神有所寄托，人生價值得以體現(xiàn)。勞動，包括腦力勞動，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，而游手好閑對神經(jīng)系統(tǒng)有害。一些健康有趣的愛好，如書法、繪畫、攝影、集郵、釣魚等，都能使人做老有所樂。