老年人容易激動(dòng)，會(huì)造成情緒受到影響，而且還會(huì)影響到身體，很多的老年人，因?yàn)檫@種情緒，會(huì)造成心血管疾病，腦部疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種疾病出現(xiàn)，避免造成情緒波動(dòng)大，帶來更多困擾，老年人一定要注意情緒的調(diào)理，那么，老年人情緒容易激動(dòng)怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)小編就來跟大家介紹一下這方面的知識(shí)，讓你對(duì)老年人興趣愛好有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。

1：保持沉默

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，我們應(yīng)該保持下沉默，在情緒激動(dòng)的時(shí)候，往往說出來的話特別傷人或者容易做錯(cuò)事情，我們應(yīng)該先沉默，好好讓自己的心情平復(fù)下，冷靜思考問題，然后在想辦法處理。

2：注意力轉(zhuǎn)移

在情緒激動(dòng)的時(shí)候我們可以看看周圍的實(shí)物，喝杯水，觀察下身邊的一些情況等，可以有效的轉(zhuǎn)移我們的注意力，這樣能緩解下我么內(nèi)心激動(dòng)的的情緒，而更好的冷靜思考和處理事情。

3：靜坐

在情緒激動(dòng)的時(shí)候，我們不妨先做下來，然后平復(fù)下心情，思考下問題的本質(zhì)，然后在發(fā)表自己的觀點(diǎn)或者處理意見，靜坐下來，能使我們呼吸慢慢的均勻，能有效緩解激動(dòng)情緒。

4：溝通

在情緒激動(dòng)的時(shí)候，可以和朋友溝通下，把自己心中的想法和朋友之間聊一聊，相互探討下，溝通能使積聚在內(nèi)心的情緒做一個(gè)好的釋放，通過聊天能更好的平復(fù)自己的心情。

5：看電影聽音樂

在情緒激動(dòng)的時(shí)候，可以看看電影，聽聽音樂，使自己好好的放松下，當(dāng)全身心沉浸在放松的環(huán)境中，我們的心情隨之而得到改善，才不至于特別激動(dòng)，更能有效的處理人和事物。

6：出去走走

出去走走，換下環(huán)境，呼吸下新鮮的空氣對(duì)于平復(fù)心情也是有幫助的，在一個(gè)新的環(huán)境里面，我們?cè)谠噲D的去接近和接受，才不至于過多的考慮使我們心情激動(dòng)的人和事情，能更好的平復(fù)心情。

通過上面的介紹，相信您一定知道了了老年人情緒容易激動(dòng)怎么辦的知識(shí)，老年人情緒問題不容忽視，它會(huì)影響到家庭和諧和老人的健康安全。如果想要了解老年人情緒如何疏導(dǎo)以及相關(guān)的老人疾病安全小知識(shí)，那么佰佰安全網(wǎng)是最好的選擇。

責(zé)任編輯:王小麗