養(yǎng)生謠言有如下這些：

謠言一：喝大骨頭湯能補(bǔ)鈣

解釋：要想補(bǔ)鈣，湯里面的鈣一定要比較多，可是骨頭里的鈣非常難溶解出來，結(jié)果湯里面出來的鈣仍然非常少，就連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實際的補(bǔ)鈣的作用。

謠言二：蘑菇易重金屬超標(biāo)

解釋：蘑菇富集重金屬的能力雖然高，但蘑菇是否重金屬超標(biāo)主要與其生長環(huán)境有關(guān)。現(xiàn)在市場上出售的蘑菇大部分是在含棉籽殼、麩皮等一些農(nóng)林副產(chǎn)品所配制的培養(yǎng)基中生長的，因此它們接觸重金屬的機(jī)會就特別小，更談不上重金屬超標(biāo)了。另外，蘑菇內(nèi)含有多糖，這種成分可以抑制重金屬的解離，使之在體內(nèi)無法成為離子，因此很難被腸道吸收。所以即使人吃了很多蘑菇，對人體產(chǎn)生的影響也比較小。

謠言三：燒烤時戴隱形眼鏡遇高溫會使隱形眼鏡熔化而致盲

朋友圈的養(yǎng)生謠言有下面幾點(diǎn)：

1、兒童牛奶飲品含肉毒桿菌可致白血病

謠言內(nèi)容：“緊急通知：婦幼保健院通知現(xiàn)在得白血病的小孩越來越多。婦幼保健院提示您請不要給孩子喝爽歪歪和有添加劑的牛奶飲料，告訴家里有小孩的朋友，旺仔牛奶、可口可樂、爽歪歪、娃哈哈AD鈣奶、未來星、QQ星、美汁源果粒奶優(yōu)菠蘿味的，都含有肉毒桿菌?，F(xiàn)在緊急召回有孩子的都轉(zhuǎn)下，沒有孩子的也請友情轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，大家行動起來傳遞一份我們的愛心?！?

真相：醫(yī)學(xué)界至今并沒有研究表明這些飲品跟白血病有直接的關(guān)聯(lián)，并且提到的這些飲品本身并不含有肉毒桿菌，肉毒桿菌一般是在保存、搬運(yùn)過程中被污染而產(chǎn)生的，而且肉毒桿菌吃下去最常見的是引起急性腸胃炎，并不會引起白血病。兒童白血病是綜合因素導(dǎo)致，比如生長環(huán)境、長期接近輻射物質(zhì)、食用致癌食物、遺傳等。

網(wǎng)絡(luò)謠言產(chǎn)生的危害及影響如下：

基于網(wǎng)絡(luò)覆蓋范圍廣、傳播方式自由，網(wǎng)絡(luò)謠言所產(chǎn)生的負(fù)面作用也越來越大，謠言的傳播不僅嚴(yán)重干擾了人們的網(wǎng)上活動，敗壞了網(wǎng)絡(luò)的信譽(yù)，甚至危害到現(xiàn)實社會，成為引發(fā)社會振蕩、危害公共安全的因素。

一、引發(fā)社會震蕩，危害公共安全，損害公眾利益。由于網(wǎng)絡(luò)謠言的傳播速度快捷，范圍廣，一旦一些危言聳聽的謠言形成了一定規(guī)模，就會造成不良的影響，引起廣大網(wǎng)民的慌亂，從而造成社會的不穩(wěn)定。例如，2011年3月，日本發(fā)生9.0級大地震引發(fā)海嘯，導(dǎo)致福島核電站發(fā)生核泄漏，我們身邊一些網(wǎng)民開始熱議核輻射的影響。網(wǎng)絡(luò)謠言乘虛而入，稱海鹽受到核污染，搶鹽風(fēng)潮開始爆發(fā)，再有“碘鹽可以預(yù)防核輻射”公眾在陷入恐慌中開始搶鹽。之后權(quán)威部門辟謠，最后又演出了全民“退鹽”的社會鬧劇。這一事件最后的得益者是背后造謠的謀利組織，廣大民眾不明事實，自身利益受到的了嚴(yán)重?fù)p失，造成了不小的社會震蕩。

第一個就是左旋肉堿是減肥神話，有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節(jié)食、無任何副作用、功效顯著的減肥產(chǎn)品。真相：左旋肉堿并非完全是謊言，而是被夸大的神話。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示，左旋肉堿只能起到“搬運(yùn)”脂肪酸的作用，如果不配合運(yùn)動，攝入再多的左旋肉堿也無濟(jì)于事。左旋肉堿在人體細(xì)胞內(nèi)廣泛存在，健康人無需額外補(bǔ)充。更重要的是，美國6所權(quán)威醫(yī)療中心公布的一項研究指出，左旋肉堿被人體腸道內(nèi)的細(xì)菌利用后會產(chǎn)生氧化三甲胺，可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

第二個就是鼓吹保健品有抗癌作用，腰不酸了背不疼了，一口氣爬上六樓都不嫌累，現(xiàn)在生活越來越好老年人都害怕身體上的小疼痛，在廣告推銷人員的鼓吹下，加上自己害怕得病的心理，他們的心理防線是會倒塌的，因此吹捧保健品養(yǎng)生有抗癌延年益壽。

應(yīng)對食物養(yǎng)生謠言辦法如下：

一、睡前吃東西會發(fā)胖

俗話說“愛美之心人皆有之”，不管是男人還是女人，都對自己的身材有著嚴(yán)格的要求，都希望可以趕走肥胖的困擾，尤其在飲食上更是多加小心。

一直以來，人們認(rèn)為晚上吃東西一定會發(fā)胖，睡前是不能吃任何東西的;而對于一些采取減少飲食攝入來減肥的人群，他們更是嚴(yán)格按照睡前不吃任何東西的要求減肥，所以說，“睡前吃東西會發(fā)胖”這句話深得很多人的信任和支持。

其實造成人體發(fā)胖的主要因素并不是吃了哪些食物，而是食物中的熱量，如果食物中的熱量過高，那么身體攝入的熱量就會高于消耗的熱量，多出來的熱量就會在體內(nèi)形成脂肪，致人發(fā)胖。

但是“睡前吃東西會發(fā)胖”的說法其實并不成立，因為一些食物的熱量很低，比如酸奶、燕麥、水果，睡前吃這些食物的話并不會讓身體發(fā)胖，反而還有著一定的減肥功效。