第一：耐心聆聽

如果中學生已經(jīng)出現(xiàn)了電腦沉迷問題，那么，家長們需要做的就是聆聽孩子的心聲。

要了解他們的想法，要理解他們的需求。

第二：別嘮叨，多找話題溝通

凡沉迷于電腦的兒童和中學生基本上都是游戲高手。如果他們不怎么會玩，自然會感到無趣，也不會沉迷其中。

第三：懲罰有度

1.在家長與孩子充分溝通的狀況下，可以先制定短期規(guī)定，先制定為期一周的計劃作為試驗。如果不妥，可以更改。

2.制定計劃時，家長要和孩子們一起協(xié)商，這一周有多少課余時間可以玩電腦。何時起床，何時做作業(yè)，何時玩電腦，何時睡覺，明確設(shè)定作息時間表。不要家長說了算，要征求孩子的意見，最好由孩子執(zhí)筆寫下。

3.作息計劃要循序漸進，家長不要指望一日就能徹底解決孩子的電腦沉迷問題。幾乎通宵玩電腦的人，一下子要求他晚上九十點鐘就睡覺，他可能做不到。開始時，要給孩子留有進步的余地。以后，好習慣養(yǎng)成了，這種方法也不需要了。

(1)對心理和精神健康的危害

由于爆破、槍殺等恐怖鏡頭頻繁，許多學生玩家常常情緒不穩(wěn)定，失眠，有時發(fā)生知覺錯亂現(xiàn)象，對極其重要的事物會茫然無所知覺。對聲音極度敏感，即便輕微的聲音也會激動得心跳、冒汗，長期如此，還有可能導致神經(jīng)衰弱癥!

(2)具有暴力傾向

由于在游戲中經(jīng)常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然會對游戲者產(chǎn)生一些影響，而這影響在不知不覺中就被帶到了現(xiàn)實生活中，所以出現(xiàn)一些學生因很小的事情就發(fā)生沖突，甚至導致流血事件的發(fā)生。

(3)語言不文明

在游戲中充滿了許多罵人的骯臟語言，個別不文明的玩家還常在公聊里盡情顯示其“罵人之能”，這些語言接觸多了，自然會受到影響，久而久之，就可能在現(xiàn)實生活中脫口而出。

一、浪費時間和金錢

玩網(wǎng)絡游戲是非常耗時間的，尤其是級別高了以后，要升一級，必須花不少時間去練習，否則很難升級了，但級別高了以后，又很難放棄，所以只好投入更多的精力和時間去玩;這樣一來，自然要去買更多的游戲卡和交更多的上網(wǎng)費。

二、毅力和自控能力下降

過度使用網(wǎng)絡，使青少年對網(wǎng)絡產(chǎn)生了強烈的依賴心理。尤其是網(wǎng)絡游戲的冒險和刺激、在網(wǎng)絡交友中的方便、以及網(wǎng)絡中一些不健康內(nèi)容中的誘惑等，會使青少年慢慢形成"網(wǎng)癮癥"，從而對自已的生活和學習卻失去興趣，容易導致缺乏毅力，自控能力下降，學業(yè)荒廢等問題。

三、影響身體健康

當游戲者把大量的精力用來玩游戲時，自然除了坐在電腦面前外，基本不可能在去做其他事情，這樣天長日久，自然對身體健康帶來諸多不利，如視力下降、體能下降、飲食無規(guī)律導致的消化系統(tǒng)疾病等。長期的坐于電腦前會導致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，使免疫功能降低，引發(fā)各種疾患。

（1）“網(wǎng)絡游戲真刺激、真好玩！”

網(wǎng)絡游戲的設(shè)計精美，對于好奇心強、對新事物敏感且容易接受的青少年來說都是一種巨大的感官刺激和誘惑。

（2）“玩時尚、最新游戲，我最個性！”

網(wǎng)絡游戲的設(shè)計極具個性，游戲的種類繁多，有角色扮演類、技巧類、格斗類、戰(zhàn)略類等等。青少年可以根據(jù)自己的喜好選擇不同種類的游戲。

（3）“學習太枯燥了，我很煩，玩游戲輕松一下！”

現(xiàn)在青少年的學習壓力越來越重，而網(wǎng)絡游戲則創(chuàng)造了一個非常寬松的虛擬世界，

(4）“學習、做其他我不是很好，網(wǎng)絡游戲我在行！”

青少年在實際的學習、生活中總是感覺處于落后、不如人的情況下，尋找不到學習的樂趣、喪失信心，就會到網(wǎng)絡游戲中尋找到自己的價值。

（5）“沒什么朋友，通過網(wǎng)游去交友”

一、學生沉迷于網(wǎng)絡的危害

毅力和自控能力下降，產(chǎn)生強烈的依賴心理

過度使用網(wǎng)絡，使青少年對網(wǎng)絡產(chǎn)生了強烈的依賴心理。尤其是網(wǎng)絡游戲的冒險和刺激、在網(wǎng)絡交友中的方便、以及網(wǎng)絡中一些不健康內(nèi)容中的誘惑等，會使青少年慢慢形成“網(wǎng)癮癥”，從而對自已的生活和學習卻失去興趣，容易導致缺乏毅力，自控能力下降，學業(yè)荒廢等問題。

嚴重影響青少年的身心健康

心理學專家指出,沉迷于網(wǎng)絡游戲的青少年由于長期缺乏社會溝通和人際交流,往往會把虛擬的網(wǎng)絡世界當成現(xiàn)實生活,其思想和情感都會與現(xiàn)實生活脫節(jié),在心理上則表現(xiàn)出自我封閉、自以為是等抑郁性神經(jīng)癥。

二、如何預防青少年沉迷于網(wǎng)絡

第一，家庭中，不可以在孩子房間放置電腦，而是放到公共區(qū)域內(nèi)，這樣便于家長的監(jiān)督，同時也會因使用不方便減少孩子單獨接觸網(wǎng)絡的機會。