聊天能夠使老年人保持愉快心情，對(duì)大腦的活動(dòng)有積極的作用，而且，比較有意義愉快的聊天，還能刺激老人與記憶有關(guān)的大腦區(qū)域，使之能夠預(yù)測(cè)表達(dá)內(nèi)容，這是鍛煉記憶力的好方法。

如果壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定，大腦中會(huì)出現(xiàn)激素分泌異常，容易發(fā)生記憶力的臨時(shí)障礙，所以，要懂得釋放自己的壓力與不良情緒，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，才能夠使大腦保持正常的功能。在穩(wěn)定情緒時(shí)我們可以選擇打坐或是瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，保持足夠清晰的思維，最大限度的增強(qiáng)記憶力。

人只有在不斷地學(xué)習(xí)之中大腦才會(huì)在不斷地活動(dòng)之中，我們經(jīng)常說(shuō)，腦子越用越靈活，對(duì)于老年人更是如此，所以，要保持良好的記憶力，就要保持良好的學(xué)習(xí)能力，不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)，才能夠遠(yuǎn)離記憶力的問(wèn)題。

答案是否定的！

止痛藥可分為非甾體抗炎藥和中樞性止痛藥。非甾體抗炎藥常用的有阿司匹林、去痛片、布洛芬，這類止痛藥可能會(huì)產(chǎn)生一些上腹不適、惡心、嘔吐、飽脹、食欲減退等消化不良癥狀，長(zhǎng)期大量使用可能會(huì)有胃黏膜損害，消化性潰瘍等一些癥狀，所以在服用這類止痛藥應(yīng)該在飯后服用比較好。

中樞性止痛藥常用的有曲馬多、嗎啡、芬太尼。臨床上鎮(zhèn)痛泵內(nèi)一般使用的是嗎啡和芬太尼，嗎啡剛開(kāi)始使用可能會(huì)出現(xiàn)嘔心嘔吐、皮疹、便秘等癥狀，通過(guò)對(duì)癥治療都會(huì)緩解，年紀(jì)大的可能會(huì)出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、情緒煩躁這些都是暫時(shí)現(xiàn)象，自會(huì)慢慢消失，所以也不用著急。芬太尼副作用較嗎啡小，可能會(huì)出現(xiàn)眩暈、視物模糊、惡心嘔吐、低血壓、心動(dòng)過(guò)緩等，臨床工作中出現(xiàn)機(jī)率較小。

美國(guó)研究人員日前發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響老人記憶力。研究人員認(rèn)為，通過(guò)刺激大腦適當(dāng)區(qū)域有可能會(huì)增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，有可能減緩老年人記憶衰退。

據(jù)了解，人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人體得到最充分休息的深度睡眠，其時(shí)間長(zhǎng)短被認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。

研究人員對(duì)18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進(jìn)行睡眠和記憶測(cè)試。在晚上入睡前，研究人員對(duì)受試者進(jìn)行單詞配對(duì)測(cè)試。結(jié)果顯示，老年人的測(cè)試成績(jī)比年輕人差大約25％。而在8小時(shí)睡眠后的次日，老年人的慢波睡眠時(shí)間比年輕人平均少75％，單詞配對(duì)測(cè)試成績(jī)比年輕人差55％。

大腦掃描顯示，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，慢波睡眠可幫助他們將新獲取的信息從短期儲(chǔ)存記憶的海馬區(qū)，轉(zhuǎn)移到可長(zhǎng)期儲(chǔ)存記憶的前額皮質(zhì)，從而增強(qiáng)記憶力。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，大腦退化使得慢波睡眠時(shí)間變短，從而影響他們的記憶力。

一般來(lái)說(shuō)，人到老年之后，睡眠就會(huì)減少。研究表明，對(duì)于年齡為50至64歲的人而言，如果每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或多于8小時(shí)，記憶力和決策力將會(huì)變差。而對(duì)于年齡在65至89歲之間的歲數(shù)更大的人而言，只有睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)才會(huì)令其腦力下降。睡眠過(guò)少、過(guò)多都會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，所以對(duì)于一般人而言，睡眠時(shí)間最好維持在6-8小時(shí)。睡覺(jué)太多對(duì)中年人的危害可能與睡眠不足一樣大。

一項(xiàng)研究在對(duì)近9000人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，對(duì)于年齡為50至64歲的人而言，如果每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或多于8小時(shí)，記憶力和決策力將會(huì)變差。但對(duì)于年齡在65至89歲之間的歲數(shù)更大的人而言，只有睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)才會(huì)令其腦力下降。

我們所需睡眠量及其對(duì)身體和大腦的影響隨年齡而發(fā)生變化。老年人的睡眠適量甚至可預(yù)防可能會(huì)導(dǎo)致癡呆的老年性腦力衰退。每晚6-8小時(shí)的睡眠對(duì)年輕人的腦力保持最佳狀態(tài)尤其重要。