老年人由于年齡以及體質(zhì)的原因，身體各方面神經(jīng)以及組織都呈現(xiàn)功能衰退的現(xiàn)象，健忘也是老年人常見(jiàn)的癥狀。老年人的記憶力出現(xiàn)衰退，給其及家人的生活帶來(lái)極大的困擾與不便，下面一起來(lái)具體了解一下老人記憶力下降怎么辦吧？

1、多陪老人多聊天

聊天能夠使老年人保持愉快心情，對(duì)大腦的活動(dòng)有積極的作用，而且，比較有意義愉快的聊天，還能刺激老人與記憶有關(guān)的大腦區(qū)域，使之能夠預(yù)測(cè)表達(dá)內(nèi)容，這是鍛煉記憶力的好方法。

2、保持良好的情緒

如果壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定，大腦中會(huì)出現(xiàn)激素分泌異常，容易發(fā)生記憶力的臨時(shí)障礙，所以，要懂得釋放自己的壓力與不良情緒，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，才能夠使大腦保持正常的功能。在穩(wěn)定情緒時(shí)我們可以選擇打坐或是瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，保持足夠清晰的思維，最大限度的增強(qiáng)記憶力。

3、學(xué)習(xí)新知識(shí)

人只有在不斷地學(xué)習(xí)之中大腦才會(huì)在不斷地活動(dòng)之中，我們經(jīng)常說(shuō)，腦子越用越靈活，對(duì)于老年人更是如此，所以，要保持良好的記憶力，就要保持良好的學(xué)習(xí)能力，不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)，才能夠遠(yuǎn)離記憶力的問(wèn)題。

4、遠(yuǎn)離心腦血管疾病

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大腦的活動(dòng)與身體各個(gè)器官的血液及養(yǎng)分的運(yùn)送息息相關(guān)，一旦出現(xiàn)心腦血管類的疾病，會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分及血液輸送受阻，從而使大腦活動(dòng)出現(xiàn)異常，因此，要積極預(yù)防心腦血管類的慢性疾病，保持良好的記憶力。

5、科學(xué)飲食

平時(shí)多食用一些有助于記憶力的食品，如堅(jiān)果類、蔬果類等等，一些海產(chǎn)品對(duì)記憶力的恢復(fù)也有幫助，所以，日常生活中要延緩老年人記憶力的衰退，在日常飲食上要積極配合。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人記憶力下降怎么辦大家都清楚了，如果大家還想了解更多關(guān)于員工精神健康的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)職場(chǎng)安全的內(nèi)容，才能讓員工更好的工作。

責(zé)任編輯:張小付