九大食物幫助老人軟化血管

1、香菇

香菇是一種核酸類的物質(zhì)，可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生，防止血管變脆和動(dòng)脈硬化，對(duì)于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有積極作用。

2、海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有藥用價(jià)值，含有水溶性纖維，可以預(yù)防血管阻塞，促進(jìn)膽固醇排出，也可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

3、大蒜

大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動(dòng)脈硬化的良藥。

4、芹菜

芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

5、蘋(píng)果

不管怎么樣，每天吃一個(gè)蘋(píng)果總沒(méi)錯(cuò)，蘋(píng)果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有作用。

6、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴(kuò)張，降低血管黏度，同時(shí)，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用。

臨床上沒(méi)有真正軟化血管的藥。針對(duì)老百姓所說(shuō)的軟化血管藥物，往往是指抗動(dòng)脈粥樣硬化的藥物，主要包括以下三大類：

1、抗血小板藥物：比如阿司匹林、氯吡格雷，通過(guò)抑制血小板的制劑，預(yù)防心腦血管事件；

2、調(diào)脂的藥物：主要是他汀類藥物，比如阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀等，可以通過(guò)降低血脂，穩(wěn)定斑塊，起到抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用；

3、部分中醫(yī)、中藥：比如復(fù)方丹參、銀杏葉制劑類的藥物，也有一定的抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

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1、老年人軟化血管的方法之持續(xù)運(yùn)動(dòng)不偷懶

長(zhǎng)期、持續(xù)的運(yùn)動(dòng),能明顯改善心血管疾病患者的血管功能,甚至還能預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)。慢跑、快走等緩和的鍛煉,適合大多數(shù)患者。

2、老年人軟化血管的方法之吃點(diǎn)血管“清道夫”

我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以選擇多食用一些像是山楂、燕麥、金橘、黑木耳、大蒜、紅薯以及洋蔥等等的這些能夠疏通血管的食物,并且它們能夠保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當(dāng)然,最重要的還是要堅(jiān)持均衡飲食,多吃蔬果,警惕“四高”食物。

3、老年人軟化血管的方法之多吃膳食纖維

膳食纖維是指一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素,包括纖維素、半纖維素、樹(shù)脂、果膠及木質(zhì)素等。纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能,同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除,保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌,因此它也被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”而受到廣泛關(guān)注。

醋可以溶化鈣，但是動(dòng)脈粥樣硬化不單純是一個(gè)鈣化的問(wèn)題。至于醋對(duì)軟化血管的好處，功效并沒(méi)有那么神。血管硬化指的是血管內(nèi)的粥樣斑塊形成，血管彈性降低，單純靠吃醋就能軟化血管那還要發(fā)明軟化血管的藥物干嘛。很多人在日常生活中把骨頭和魚(yú)刺泡在醋里可以變軟，之所以就認(rèn)為醋有軟化血管的作用，把骨頭和魚(yú)刺泡在醋里可以變軟，主要是因?yàn)榇椎乃嵝宰饔?，但醋在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w自身是一個(gè)很強(qiáng)大的緩沖體系，醋要參與人體正常代謝，代謝成二氧化碳和水，不可能直接到達(dá)骨骼里，體內(nèi)環(huán)境也不會(huì)輕易地受到食物來(lái)源的酸堿體系的影響，因此不可能通過(guò)多喝醋就軟化血管。

讓我們的血管保持健康有很多方法，營(yíng)養(yǎng)均衡，以清淡的飲食為主，多吃蔬菜、水果，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉悅，從而降低血脂、保持血管彈性。若直接大量喝醋，會(huì)損傷胃黏膜，單純食用會(huì)灼傷食道。