老年人嚴(yán)重便秘怎么辦？

老年人要堅(jiān)持參加鍛煉

老年人的體力無(wú)疑趕不上年輕人，年輕人青春活力，但老年人亦能老當(dāng)益壯。規(guī)律的鍛煉可以給身體帶來(lái)極大的好處，在身體條件允許的條件下，老年人要堅(jiān)持參加鍛煉。堅(jiān)持鍛煉，如走路、散布、打太極等，這可以加速體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力，對(duì)便秘問(wèn)題有一定緩解作用。

老年人要多吃一些含有纖維的食物

老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類(lèi)等食物，食物中的膳食纖維在腸道內(nèi)吸收水分而充分膨脹，并促進(jìn)腸壁的有效蠕動(dòng)，使腸內(nèi)物質(zhì)迅速通過(guò)腸道排出體外，客觀上起到了通便作用。如果缺乏膳食纖維，會(huì)引起胃腸道結(jié)構(gòu)損害和功能障礙。因此，老年人多吃一些含有纖維的食物，在一定程度上可以緩解便秘問(wèn)題。此外，老年人要多喝水，尤其是在晨起之后，這也可以有效預(yù)防便秘。

老人便秘吃什么好？

1、蜂蜜香油湯

備好蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

2、好之蘇麻粥

備好蘇子、麻仁各15克,糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

3、松子仁糖

備好白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。

中醫(yī)認(rèn)為，之所以會(huì)產(chǎn)生排便困難，有多方面原因，一是"河道"干枯，不能"行船"，即為燥熱內(nèi)結(jié)，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導(dǎo)致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤(rùn)，使船無(wú)法"行駛";二是雖然河中有水，但船缺乏動(dòng)力，隨水流緩慢流動(dòng)。大腸沒(méi)有氣力蠕動(dòng)和推動(dòng)，即氣虛或氣滯，氣虛沒(méi)有推動(dòng)力，氣滯腸道不能蠕動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道中停留過(guò)久，水分被吸收，大便會(huì)變得更加堅(jiān)硬。這一般出現(xiàn)在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會(huì)因此命喪排便之時(shí)。

由此可知，便秘不是單純用瀉藥就能解決問(wèn)題，還要根椐不同的致病原因，對(duì)癥下藥，才能從根本上解決問(wèn)題。按中醫(yī)的辨證論治，一般說(shuō)來(lái)有四種情況：燥熱內(nèi)結(jié)型，病人口干、口臭、舌質(zhì)紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即"三黃"片;陰虛內(nèi)熱型，口干喜飲，手足心發(fā)熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滯者，用補(bǔ)益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實(shí)、厚樸等中藥;還有陽(yáng)虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細(xì)弱，即可用溫陽(yáng)通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等溫陽(yáng)潤(rùn)腸的藥物。

1.與年齡有關(guān)

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門(mén)內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分過(guò)度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

2.不良生活習(xí)慣

（1）飲食因素 老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物，或少數(shù)病人圖方便省事，飲食簡(jiǎn)單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過(guò)度吸收而致便秘。此外，老年人由于進(jìn)食少，食物含熱卡低，胃腸通過(guò)時(shí)間減慢，亦可引起便秘。有報(bào)道顯示，胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān)，1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，350cal則無(wú)此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白質(zhì)則無(wú)此作用。

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

幫助養(yǎng)老院老人每日養(yǎng)成定時(shí)上廁所和排便的習(xí)慣，叮囑老人在排便時(shí)注意力集中。

2、建立合理食譜，調(diào)整飲食習(xí)慣

在養(yǎng)老院老人飲食中增加纖維量，適當(dāng)攝取粗糧，食物中的纖維素有利于通便。如糙米含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)養(yǎng)老院老人應(yīng)多食用新鮮水果和蔬菜并多飲水，每天飯后可吃半個(gè)柚子，吃到大便順暢為止，甘薯味甘性溫，使用后能滑腸通便，健胃益氣；使用蘋(píng)果，能使大便變得松軟，另外蘋(píng)果能刺激腸蠕動(dòng)，助于排便。

3、生活有規(guī)律

幫助老人建立規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)排便，及時(shí)給予便器；合理安排各種治療，保證養(yǎng)老院老人有足夠的排便時(shí)間；排便環(huán)境清潔、整齊、通風(fēng)；不習(xí)慣在床上排便的老人，可在病情許可下協(xié)助下床排便。