獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,脾胃虛寒的老人不可多吃,容易腹瀉。

桑葚

桑葚中含有豐富的維生素E、維生素C以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身的作用,常喝桑葚汁,可以起到很好的預(yù)防老年斑發(fā)生的作用。

葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

得了老年斑的危害性

老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。在人體的心肌、肝臟、神經(jīng)細(xì)胞以及腎上腺皮質(zhì)的細(xì)胞內(nèi)，都存在著一種叫做“脂褐質(zhì)”的色素，它是細(xì)胞氧化后的產(chǎn)物。它不僅聚集在體表的細(xì)胞膜上，也會(huì)侵犯人體內(nèi)各系統(tǒng)器官，而且還侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部，如果沉積在血管壁上，會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗塞;積存于腦細(xì)胞時(shí)，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會(huì)引起老年人記憶、智力障礙，抑郁癥，甚至老年癡呆。這種物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)積蓄，便會(huì)妨礙細(xì)胞的正常代謝，對(duì)細(xì)胞組織功能活動(dòng)的妨礙也就愈大、引起整個(gè)機(jī)體衰老，最后導(dǎo)致死亡

預(yù)防老年斑三七粉有作用嗎

研究表面三七粉預(yù)防和消除老年斑有很好的作用。改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，可以防止老年色素沉積在血管上，阻止血管變性可以有效推遲老年斑的發(fā)生三七粉最大的功效在于生血、活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等功效最為明顯。

戴玉鐲預(yù)防老年斑嗎

戴玉鐲能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激肌膚活力，確實(shí)在預(yù)防老年斑方面有一定的作用，不過具體要看佩戴實(shí)際情況的，所以，可以長(zhǎng)期佩戴玉鐲、玉項(xiàng)鏈、玉手鏈等玉制品，可有效防止老年斑的生長(zhǎng)。

帶翡翠手鐲預(yù)防老年斑嗎？

佩戴翡翠手鐲是種天然不刺激的方法，翡翠中的化學(xué)成分能作用于人體，促進(jìn)新陳代謝，改善人體環(huán)境，預(yù)防皮膚出現(xiàn)色斑，甚至起到治療效果。

一般而言，長(zhǎng)期佩戴翡翠手鐲可以按摩以上這些穴位，使翡翠中的微量元素進(jìn)入人體后，更快速地融入血液循環(huán)中，起到顯著的效果。

老年斑的形成，是不飽和脂肪酸的主體是氧化形成氧化脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，變成黑褐色脂褐素，積聚在細(xì)胞，斑點(diǎn)的形成。脂褐素不僅存在于皮膚表面的，也會(huì)在心臟，肝臟，腦細(xì)胞，積累將嚴(yán)重影響機(jī)體的代謝功能。

據(jù)研究，人體缺乏維生素E出現(xiàn)加速老年斑和增加。維生素E是一種抗氧化劑，廣泛存在于綠色蔬菜。人體攝入的維生素E，能有效抵御不飽和脂肪酸的氧化會(huì)產(chǎn)生太多，老年斑的控制下，脂褐質(zhì)的細(xì)胞減少，細(xì)胞的代謝功能正常，人會(huì)不易老化。

老年斑應(yīng)防治結(jié)合，防止細(xì)胞老化，減少或推遲出現(xiàn)老年斑，首先必須調(diào)整食物的脂肪含量，這是不超過50~每天60克，多吃新鮮蔬菜和水果。

有防治老年斑的其他方法：適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光和異常刺激，還可以使用防曬霜。老年斑如果數(shù)量很少，擺脫可用激光，冷凍法;大量的藥物治療，可以采取的措施。

葡萄籽含有豐富的原花青素，即我們經(jīng)常能聽到的OPC。這是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮，近年來(lái)被營(yíng)養(yǎng)學(xué)界倍加推崇，其天然存在于蔬果中，如越橘、紫甘藍(lán)、葡萄籽等，是迄今源于植物的高效抗氧化劑之一（遠(yuǎn)高于維生素E和維生素C）。

原花青素可吸附自由基，抑制脂褐素的形成，使皮膚細(xì)胞保持良好彈性，有利于老年斑的預(yù)防。

延緩皮膚衰老

作為皮膚衰老以及眾多疾病的罪魁禍?zhǔn)?，我們?dāng)然要盡可能的清除自由基。原花青素強(qiáng)抗氧化能力這時(shí)自然派上了用場(chǎng)：它極強(qiáng)的抗氧化性和清除自由基的能力，可以有效清除自由基，促使皮膚中膠原蛋白適度交聯(lián)，阻斷彈性蛋白酶的產(chǎn)生并阻止其降解彈性蛋白，從而防止皮膚松弛老化，使皮膚光滑具有彈性。

葡萄籽原花青素提取物不但可以清除自由基，還可以在體內(nèi)還原維生素E自由基而使維生素E再生，減少細(xì)胞內(nèi)維生素E的損耗，提高機(jī)體總體抗氧化能力，從而抑制自由基的產(chǎn)生。

在平時(shí)的飲食當(dāng)中，預(yù)防老年斑應(yīng)該多使用一些新鮮的蔬菜，因?yàn)檫@些食物含有豐富的各種維生素和很多的人體必須的礦物質(zhì)，能夠是人體細(xì)胞的抗氧化能力進(jìn)一步增強(qiáng)，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

除此之外，老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強(qiáng)制抗過氧化作用，多進(jìn)食富含維生素E成分的食物，能保護(hù)細(xì)胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

防治老年斑中，還要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。