有一些老年人手上、臉上會(huì)較早出現(xiàn)老年斑，而另一些老年人的老年斑則出現(xiàn)得較晚，所以老年斑的預(yù)防很重要，那么服用維生素可以預(yù)防老年斑嗎？接下來佰佰安全網(wǎng)來為大家講解下吧。

老年斑的形成，是不飽和脂肪酸的主體是氧化形成氧化脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，變成黑褐色脂褐素，積聚在細(xì)胞，斑點(diǎn)的形成。脂褐素不僅存在于皮膚表面的，也會(huì)在心臟，肝臟，腦細(xì)胞，積累將嚴(yán)重影響機(jī)體的代謝功能。

據(jù)研究，人體缺乏維生素E出現(xiàn)加速老年斑和增加。維生素E是一種抗氧化劑，廣泛存在于綠色蔬菜。人體攝入的維生素E，能有效抵御不飽和脂肪酸的氧化會(huì)產(chǎn)生太多，老年斑的控制下，脂褐質(zhì)的細(xì)胞減少，細(xì)胞的代謝功能正常，人會(huì)不易老化。

老年斑應(yīng)防治結(jié)合，防止細(xì)胞老化，減少或推遲出現(xiàn)老年斑，首先必須調(diào)整食物的脂肪含量，這是不超過50~每天60克，多吃新鮮蔬菜和水果。

有防治老年斑的其他方法：適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免長時(shí)間暴露在陽光和異常刺激，還可以使用防曬霜。老年斑如果數(shù)量很少，擺脫可用激光，冷凍法;大量的藥物治療，可以采取的措施。

要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素e，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功能。

因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素e外，還應(yīng)多吃含維生素e豐富的食物，如植物油就是維生素e最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e。

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責(zé)任編輯:陳淼琪