什么是產(chǎn)后便秘

女性生產(chǎn)過后，在飲食正常的情況下，如果大便連續(xù)若干天異常或者排便干燥并伴有疼痛，難以排出，這種現(xiàn)象即稱之為產(chǎn)后便秘，或者叫做產(chǎn)后大便困難，是產(chǎn)婦常見的疾病之一。

產(chǎn)后便秘的原因

產(chǎn)后便秘的主要原因在于女性生子后失血傷津，腸道失潤，或者是產(chǎn)婦本身氣虛，產(chǎn)后陽氣大傷，身體無力輸送大便，從而使大便堆積在腸中，長期滯留而難以排出。一般情況下，產(chǎn)后便秘是受以下因素影響：

1、孕期遺留。懷孕時(shí)期遺留下來的便秘現(xiàn)象。

2、腸胃功能減退。產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸子蠕動(dòng)較慢，腸內(nèi)物駐留時(shí)間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié)，這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。

3、分娩時(shí)用藥。孕婦分娩時(shí)常會(huì)使用鎮(zhèn)痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會(huì)使產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)的速度低于正常情況。

危害1：食欲減退

便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會(huì)覺得腹中脹滿，飯后飽脹不適，食欲不振。長期的食欲減退會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。

危害2：毒素的蓄積和吸收

糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會(huì)通過哺乳影響寶貝的健康。

危害3：阻礙盆腔的血液循環(huán)

腸道蠕動(dòng)減緩使盆腔的血液循環(huán)放慢，不利于新媽咪產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的康復(fù)，也會(huì)影響到產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。

危害4：肛裂和痔瘡

便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙，多數(shù)會(huì)形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發(fā)，相當(dāng)大的比例是因?yàn)楫a(chǎn)后便秘。

危害5：情緒煩躁

產(chǎn)后便秘的癥狀

從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經(jīng)受各種各樣的“磨難”，而頻繁便秘就是其中一件。大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)后頭幾天會(huì)發(fā)生便秘，這雖然不是大病，但卻會(huì)造成各種不適和痛苦：便秘會(huì)引起腹脹，食欲下降。

產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常有的癥狀，多是因產(chǎn)后失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時(shí)治療，常導(dǎo)致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現(xiàn)子宮脫垂等一系列后遺癥。

產(chǎn)婦分娩時(shí)血液暴失，而津液又是血的組成部分。由于精虧血損，氣血不足，精血虛少則腸道失于滋潤，氣虛則大腸傳送無力，以致大便秘結(jié)。

臨床證見產(chǎn)后大便數(shù)日不解，或便時(shí)干燥疼痛難下，但腹不痛，納食如常、面色萎黃少華或白，皮膚不潤或有頭昏，心悸、氣短、疲乏、舌淡脈細(xì)弱，故產(chǎn)后便秘多屬“虛證”范疇，因而應(yīng)用補(bǔ)法進(jìn)行治療。用峻猛通瀉之劑勢必更加損傷元?dú)猓虼?，產(chǎn)后便秘必須注重治“本”，臨床上以補(bǔ)氣血添津生液為原則，只要辨證準(zhǔn)確，隨癥化裁得當(dāng)，確能收效。

1、不要久臥不動(dòng);產(chǎn)后女性不要長時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來，兩天后可以下床活動(dòng)。

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu);每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

3、保持樂觀情緒;不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

4、食療潤腸通便。

5、藥物輔助排便;以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

6、如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?

便秘的預(yù)防媽媽們可以從運(yùn)動(dòng)、飲食、體操等方面來進(jìn)行，從小事情開始多加注意。

1、可通過身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動(dòng)。

2、在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

3、產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

1、食療法：

食療的方法，既能治病，又能增加營養(yǎng)，一舉兩得。下面給大家介紹一些食材，對于緩解產(chǎn)后便秘非常有效。

如果產(chǎn)婦除了大便干結(jié)，同時(shí)還存在面色萎黃、蒼白無血色、頭暈?zāi)垦?、睡眠不好等癥狀，多是因?yàn)檠撍?，可以選用一些補(bǔ)血安神的食材，比如紅棗、桂圓、牛奶、牛肉等。

推薦食療方：桂圓紅棗燉牛肉

如果產(chǎn)婦的大便并不是很干，卻不易解下，每次大便時(shí)沒有力氣，平時(shí)心慌氣短、全身無力、懶于活動(dòng)，這種情況多是氣虛所致，可以選用一些補(bǔ)氣潤腸的食材，比如人參、黨參、雞肉、花生、黃豆、芝麻等。

推薦食療方：黨參雞湯

還有一些產(chǎn)婦便秘就是因?yàn)樘俪允卟怂?，膳食纖維攝入不足所致。推薦喝一些蔬菜湯汁或粥類：

芹菜茭白湯：取新鮮茭白100g，旱芹菜50g，切碎后水煎服，每日1劑；茼蒿湯：取新鮮茼蒿250g，炒菜或者做湯均可，每日1次，連續(xù)7~10天為1個(gè)療程；荸薺粥：荸薺250g，糯米100g，白糖100g。荸薺去皮、切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺、糯米放入鍋中，加水適量，煮成粥，待粥煮熟后加入白糖即可。早晚餐服食，對治療便秘有一定效果。

產(chǎn)后便秘和氣血虧虛有關(guān)系，可以用些補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰的中藥治療。

那新媽媽們又應(yīng)該怎么改善產(chǎn)后便秘的癥狀呢？可以從便秘的原因入手，逐一改善。

1、定期排便。比如早上起床后，先空腹喝一杯白開水，吃好早餐后就很容易產(chǎn)生便意。

2、多吃蔬菜水果，多喝水。產(chǎn)后最好多以含纖維素多的蔬菜水果、粗糧、雜糧為主，少食多餐，一定不要暴飲暴食。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于排便，更可以加強(qiáng)體質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。分娩之后，新媽媽應(yīng)該盡早多走動(dòng)，這樣不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防或減輕便秘，還可以加快產(chǎn)后身體的恢復(fù)，一舉雙得。

4、還有一點(diǎn)，產(chǎn)后媽媽的心情同樣重要。保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。盡量回避不良的精神刺激。

以上的改善方式簡單有效，但是見效緩慢，需要長期堅(jiān)持。很多新媽媽們意識到自己便秘的時(shí)候已經(jīng)處在很嚴(yán)重的情況下，這時(shí)候就需要借助藥物來治療，對付產(chǎn)后便秘這種情況，利動(dòng)乳果糖口服溶液更適合。