產(chǎn)后便秘是新媽媽要面對的問題，嚴重的甚至會出現(xiàn)痔瘡，讓新媽媽坐立不安，備受困擾。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下產(chǎn)后便秘痔瘡如何預防吧。

產(chǎn)婦發(fā)生便秘導致排便時需要用力的屏氣，再加上增大的子宮會對直腸造成壓迫，導致盆腔靜脈回流不暢，繼而發(fā)生痔瘡。此外，新媽媽在分娩時由于用力屏氣也會導致痔瘡的發(fā)生。預防痔瘡除了要防止便秘的發(fā)生外，還要做好肛門的清潔，注意休息并適當進行提肛運動。

預防產(chǎn)后便秘女性應該做到如下幾點

1.安排合理飲食

預防產(chǎn)后便秘注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

2.產(chǎn)后加強鍛煉

很多女性可能產(chǎn)后都會進行坐月子，其實這不僅不利于產(chǎn)后恢復呃，而且會導致產(chǎn)后各類疾病的發(fā)生。加強產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

3.調(diào)整好自己的心情

很多新媽媽會患產(chǎn)后憂郁癥，不僅沒有因?qū)殞毜慕瞪械叫腋＃瑓s因此而心情很糟。其實這是很不要的預兆。強烈的建議產(chǎn)后新媽媽不要在產(chǎn)后坐月子而很長時間臥床，閉門不出。

4.多補充水分

體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

以上就是產(chǎn)后便秘痔瘡如何預防的內(nèi)容介紹，如果你對怎樣改善產(chǎn)后便秘等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后便秘安全常識欄目。

責任編輯:王小麗