由于寶寶剛剛出生，攝取的營養(yǎng)來源大多都來自媽媽的母乳，那么媽媽們也肩負(fù)著向?qū)殞気斔蜖I養(yǎng)的責(zé)任，哺乳期銅攝入不足，會影響乳汁的質(zhì)量，這對寶寶健康成長也會造成傷害。那么產(chǎn)后還需要補(bǔ)銅嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

缺銅有礙人體健康，哺乳期媽媽長時間邊緣性缺銅的影響是潛移默化的，它會引發(fā)嬰幼兒發(fā)育不良、生長遲緩、腦障礙等危害出現(xiàn)。此外，在我國以及印度、坦桑尼亞、南非等地發(fā)現(xiàn)了膝蓋彎曲的“膝外翻癥”，這是缺銅的一種典型癥狀，分析表明畸形骨骼中的銅含量顯著低于正常值。

哺乳期媽媽需要攝入較多的銅，保持體內(nèi)銅的平衡，是決定寶寶成長快慢的一個主要因素。

哺乳期補(bǔ)銅方法

銅是哺乳期媽媽中不可缺少的微量元素，是機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)和酶的重要組成部分，對機(jī)體的代謝過程產(chǎn)生作用。哺乳期媽媽如果缺銅，很可能造成寶寶也缺銅，因此哺乳期媽媽必須做好銅銅元素的補(bǔ)充，合理膳食比較好。

哺乳期媽媽補(bǔ)銅的途徑最好以食物為主，可以吃海鮮、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜(大豆和小扁豆)、巧克力、馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇、番木瓜、蘋果、茶葉、米飯、雞肉等來補(bǔ)銅，另外，天然水中也含銅。

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責(zé)任編輯:王小麗