相比起鈣、鐵這些我們耳熟能詳?shù)臓I養(yǎng)元素，還有一些 “小眾”營養(yǎng)物質(zhì)，就是DHA，它們對(duì)孕期的健康也起著重要作用。那么產(chǎn)后還需要補(bǔ)DHA嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

DHA是大腦細(xì)胞膜的重要組成部分，參與腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，有助于神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成，可維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦思維和記憶形成過程。對(duì)于胎寶寶來說，DHA 能優(yōu)化胎寶寶大腦錐體細(xì)胞的磷脂的組成成分。特別是孕5個(gè)月后，如刻意地對(duì)胎寶寶的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎寶寶大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突，這就需要準(zhǔn)媽媽為胎寶寶提供更多的DHA。

不少研究證明：孕期如果DHA攝取不足，有可能會(huì)影響胎寶寶腦部與眼睛的發(fā)育。因?yàn)閼言泻?，?zhǔn)媽媽所攝入的DHA一方面要應(yīng)付自身需要：妊娠期隨著胎寶寶從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平會(huì)不斷下降，在孕晚期可能僅為原有水平的62%。如果選擇母乳喂養(yǎng)，那么產(chǎn)后6周，DHA水平可能會(huì)下降到38%;另一方面，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開DHA。孕3個(gè)月至產(chǎn)后6個(gè)月，是胎寶寶大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期，而且需求量會(huì)隨著腦部發(fā)育而變得越來越多。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出，孕期和哺乳期的女性每日攝入DHA應(yīng)不少于200毫克。不過由于我國地域較廣，因此DHA攝入量也因地而異，建議先通過血液檢驗(yàn)評(píng)估準(zhǔn)媽媽體內(nèi)DHA量是否足夠，再確定具體補(bǔ)充方案。

因此，在孕中晚期至胎寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)，準(zhǔn)媽媽服用DHA效果最佳。如需了解更多有關(guān)孕期怎樣補(bǔ)DHA才最好的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗