目前除了女性需要在懷孕期間及時補充DHA，新生兒也應(yīng)該及時補充DHA，這樣才能有效促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，不管對視網(wǎng)膜或者視力都有很大的好處。下面跟小編一起來看下，DHA一天當(dāng)中什么時候吃？

最好飯后5分鐘吃，早飯、中飯或者晚飯飯后都可以。

胎兒所需的DHA必需透過胎盤由母體供給，孕婦適當(dāng)補充DNA有重要意義：促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜發(fā)育及心理運動技能發(fā)育（比如手眼協(xié)調(diào)能力）；能延長具有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女妊娠期；能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生機(jī)率。

DHA只存在于魚類及少數(shù)貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。其它食物如谷物、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。

一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

因此從營養(yǎng)和健腦的角度來說，人們要想獲得足夠的DHA，最簡便有效的理想途徑就是吃魚。而魚體內(nèi)含量最多的則是眼窩部分、其次是魚油。

以上就是有關(guān)DHA這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對DHA有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)DHA這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:李超群